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2007.04.15

久しぶりのハードトレ

(4)

テーマ：マラソンに挑戦(5743)

カテゴリ：ランナーズ

来週は東日本国際親善マラソンです。

安全で平坦なので集中できて記録も期待できます。
難点は荷物検査などがあり、入場に時間がかかることです。
去年も入るまでに1時間かかりました。
並ぶ列は相模原の駅から延々と続くのです。

今日が大会前の最後の練習になります。
東京マラソンが終ってから、だらだら走るジョギングばかりでした。
痛いところを直すのが先決でスピードをだすことなんて考えられませんでした。

納得のいく練習を1日ぐらいしておかないといけません。
意気込んでいるとかなり風が強いようで長袖Ｔシャツを着て、
けがもしたくないのでロングスパッツにしました。
多摩川に行くと東南からの風です。
向かい風を選び関戸橋に向かいます。
５ｋｍまで体も温まらず、だらだらと風を正面に受けて走りました。
そこからは徐々に走る人が増えたため抜かさざる負えずペースが上がっていきます。
３３ｋｍポストまで１０ｋｍ1時間でした。風を受けているので順調です。
折り返すと勢いがついていることに気付きペースを落とさなきゃと思ったところで抜かされました。
抜かれたことは気にならないし、僕は少し遅くしたかったのでちょうどよかったのです。
すると抜かした人のペースが上がりません。

力のない人は抜いてはいけないのです。
後ろをしばらく走っていれば見極めることができます。
抜くときはぶっちぎってあげないと失礼です。
後ろにつくには遅すぎて邪魔だし、
いっしょに走るのもうっとうしいのでぶっちぎることにしました。

二度とそばに寄れないようにがんがん走りました。
関戸橋のところの坂で後ろがみえます。
１ｋｍで５０ｍは離しましたが、手を抜かず３８ｋｍポストまで５ｋｍダッシュしました。
手元の時計で５ｋｍを２３分切っています。
少し追い風も有ったとはいえ、やりすぎです。
立川球場で給水をして残り３ｋｍ、ばたばたでした。
帰りは５３分。
久しぶりにハードな攻めです。
着実にスタミナはアップしているようです。
この練習は吉とでるか凶とでるか？
今月はこれで８９ｋｍです。

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