2007.10.02
カテゴリ： 病気
マラソンを走ってから体質がやっと変わったと信じている僕の今年の人間ドックの目標は、体脂肪で20％をきることでした。
走る前は26％で体重67kg、ウエスト85もありました。
去年、20％まで落ちていたので自信を持って臨んだのです。
体重を量ってもらいます。
60kg、体脂肪は20％。
ショックでした。
だいたい体重が予想外で２キロ増えています。
これって計算すると脂肪なら３％にあたります。
走ることと食べることのバランスが見事に一年とれていたみたいです。
年間1500キロ走って体重と体脂肪が変わらないなんて恐ろしいことです。
もし走っていなかったら、どんな身体になっているのでしょう？
でもいつまでたっても同じ過ちを繰り返すのが、だめな奴のだめな所以です。
今日も大勝軒でもり野菜の大盛を食べてしまいました。
スープを半分残したことと油少なめを頼んだことだけが救いでしょうか？
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[病気] カテゴリの最新記事
-
バリアフリー 2011.06.25
-
遠近両用ができました。 2011.06.05
恐らく
ゆーぞー さん
体脂肪が落ちないのは、筋肉がないからだと思われます。それほど太っていなくても、体脂肪率が高い人がいますが、それは骨・内臓・脂肪しかないからです。
僕は170cm、70kgありますが、体脂肪率は16％程度。筋肉がなかったら体脂肪率25％程度いっているでしょう。
ですがベスト体重は65kgのようなので、もう少し落とそうと努力しています。 (2007.10.03 14:20:46)
僕は170cm、70kgありますが、体脂肪率は16％程度。筋肉がなかったら体脂肪率25％程度いっているでしょう。
ですがベスト体重は65kgのようなので、もう少し落とそうと努力しています。 (2007.10.03 14:20:46)
Re:恐らく(10/02)
おさやん４
さん
ゆーぞーさん、結局食事よりも筋トレのほうが体脂肪は減るのでしょうか？
(2007.10.03 16:03:35)
食事では…
ゆーぞー さん
食事といっても適切な摂取量がありまして、それをオーバーすると脂肪として残り、少ないと栄養失調になるという流れです。
私が筋トレをしているのは、体脂肪を減らすのが目的ではなく、単に速くなるために必要な筋力がまだまだ十分でない、という理由でやっているだけです。
私は食事に対してこだわりがないので分かりませんが、食生活を大きく変える必要があるのだと思います。食べすぎNG。でもたまには開放する、というのがいいと思います。 (2007.10.03 20:40:34)
私が筋トレをしているのは、体脂肪を減らすのが目的ではなく、単に速くなるために必要な筋力がまだまだ十分でない、という理由でやっているだけです。
私は食事に対してこだわりがないので分かりませんが、食生活を大きく変える必要があるのだと思います。食べすぎNG。でもたまには開放する、というのがいいと思います。 (2007.10.03 20:40:34)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
