おやじなランナーズハイ

雨で延びていた皇居の５ｋｍが１１日にあります。

前日の土曜日は仕事も入っていて、今日が大会前の最終練習です。

昨日はスタミナをつけるため２０ｋｍ走りましたが、今日はスピードの練習をしたいところ。

いい天気です。ちょっと暑いくらいです。

多摩川に向かい福生の方向に向かいました。

昨日もそうでしたが２１日の大会を走ってから、ジョギングのスピードが変わりました。

今日は最初からさらにピッチを上げ、１ｋｍ４分半の意識でどこまでもつかです。

往復１３ｋｍのコース取りなので、疲れると帰りの保証はありません。

１ｋｍ、２ｋｍ、３ｋｍと順調ですが、この辺から自分の呼吸が聞こえてきます。

４ｋｍを過ぎると疲れを感じましたが、前のランナーを抜いてしまい、まだまだスピードを落とせません。

５ｋｍを過ぎゆっくりに戻そうと後ろを見ると先ほどのランナーが、かなり追いついてきていました。

マナーなので福生南公園の行き止まりまで、最後の力をふりしぼりダッシュです。

かなり離して折り返しました。

帰りは当然のようにパンパンの太ももで足も重く長い道のりです。

今日は１３ｋｍ１時間ちょっとで帰ってきました。

それなりに手ごたえがあるので大会が楽しみです。