おやじなランナーズハイ

体重を毎日計っているとダイエット効果があがります。

どんな時も必ず計ることを忘れてはいけません。

少しでも下がり始めると、維持したくなり、さらに効果がでてきます。

僕はお風呂上がりと走った後は必ず載ることにしています。

そのおかげで昔よりかなり痩せました。

家の体重計は古いタイプの体重計で、この頃はどうも１ｋｇ軽くなっていたようです。

気が付いてからは１ｋｍ重く合わせていました。

足を載せるところの板も外れていて、ほとんど壊れていましたが、ばねなので古くても使えるわけです。

ついに新しいのに代えてもらいました。

手で持つところがあってコードでつながっているタイプです。

体脂肪、内蔵脂肪、ＢＭＩ、基礎代謝まで測れるそうです。

やってみました。

体重６２ｋｇでやっぱりこの頃の運動不足がたたって増えています。

体脂肪２０．８、基礎代謝１４１３と人間ドッグみたいで少し楽しくなります。

まあ最初だけでそのうち体重だけにはなりそうです。