おやじなランナーズハイ

７月最初のランです。

６月はぎりぎりで土日で４０ｋｍ走り、なんとか１０８ｋｍでしたが、明らかに走行距離が落ちています。

１１月の湘南のフルマラソンに出場する以上、この暑い時期に走り込まなければ辛いものがあります。

７月はスタミナ、８月はスタミナと息や呼吸を楽にするためのスピードと真剣に取り組まないと、この歳ではどんどん衰えていきます。

相変わらずの食生活でデトックスも必要です。

天気が心配でしたが、晴れていたので今のうちにと１０時半に多摩川へ向かいました。

北からの風を感じたので元気なうちに抵抗を感じようと昭島方向です。

やはり体が重く、足取りが軽くありません。

はやりのスロージョグのつもりでゆっくりと抜かれるも気にせず走りました。

拝島あたりの５ｋｍで折り返し、立川球場へ向かいました。

この時点で１３ｋｍですが、前へというより上に弾む感じで推進力がありません。

気分転換に腹筋ベンチで５０回、腕立てを３０回で水を飲んで帰路につきました。

２時間で１７ｋｍ。

ここまで遅いペースは記憶にありません。

日差しが弱いのは楽だったのだけれど、湿度が高いのが原因でしょうか？

１１月に合わせるのは、なかなか至難の業です。