おやじなランナーズハイ

１１月は大会に二つも出たのであまり多摩川に行きませんでした。

そんな訳で久しぶりに福生へ。

いつの間にか寒くなってきたので、長袖と軍手ででかけました。

昨日の集中豪雨で多摩川の桜の葉はほとんど落ちています。

すすきも目立っています。

福生の堰から奥多摩の景色です。

先週のハーフの影響で太腿が張っています。

お尻の筋肉と左足のかかとも痛くてなかなか調子はでません。

１０ｋｍ１時間で折り返しました。

帰りは二人に抜かれ、ちょっと気合いを入れなおし５５分。

目標まであと３カ月。

走りこみは続きます。