2018.02.24
カテゴリ： 未分類
ウルトラマラソンに向けて、
できるだけスクワットをするようにしています。
スクワットの効果、
お尻、内転筋、ハムストリングスの筋肉を鍛えられる。
ハムストリングスの筋肉が使えるようになると、
少ないエネルギーで一定のペースを維持できることにつながります。
ウルトラマラソンのすすめ 100キロを走るための極意 （平凡社新書） [ 坂本雄次 ]
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