老化と劣化と戦う！らんらんす-。のﾏﾗｿﾝねた入り日記

仕事の前にご近所パトロールご近所なので持ち物はスマフォだけ
今日の雨は気持ちよかった～。
森本サンドモーニングの時は20㎞でだ～。
今日は無いがいつものように20㎞くらいでお腹すいた～　なんか動けないエネルギー切れだ
コンビニではめったにパルテノ見かけないのでオイコスとアイスコーヒー
生き返った～。　その後無事17㎞
外250㎞走っても擦り傷（擦れ傷）出来ないのにトレッドミルで40㎞以上走ると
擦れる・・・原因はウエア　先週は擦り傷だらけになったので昨夜は今日と同じ感じウエアで
擦り傷無し成功でしたね

帰宅後すぐアミノダイレクト　さすがに炭酸水の中にはいれませんよ。
昔々　シュワーと噴き出て大変なことになったので
粉を口に含んでお水を飲む　胃の中でシュワシュワ


今日はスポーツクラブのバラエティープロフラムでコンディショニング
毎回　皆さん楽しみにしてくださっていて毎回役立つコンディショニングをお伝え出来たらです。
定員いっぱいご参加ありがとうございました。　
続けると変わるいろいろわかることもあるかと思います。
お腹すいた～～～～～。近くに『甲賀米粉たい焼き』屋さんがあるのです。
本日2回目　焼きたて前回よりしっかり焼けていた感ありさくさくもちもち


おいしかっつた～


7月のオンラインレッスンの日程です。
レッスン内容お申し込みについてはインスタ　FBのDM又はLINEからお願いいたします。




本日の27㎞くらい


毎度ありがとうございます

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