♪　るんるん日記　♪

★　7日間脂肪燃焼ダイエット　★

　このレシピおよびダイエット法は口コミで伝わってきたものなので、出所はよく分かりません。個人個人の責任においてお試し下さいね！
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　このダイエットは心臓外科手術などの前に短時間で脂肪を落とし効率よく手術を行うために考えられた食事です。

　重要な点は、摂取するカロリーより、多くのカロリーを消費し、脂肪を燃焼させることにあります。

　この方法で体内の不純物を洗い流しすっきりした気持ちになります。

　このダイエットは簡単に作れるスープを毎日食べるだけで行うことが出来るという簡便さがポイントです。

◎◎　脂肪燃焼スープの作り方　◎◎

　材料：　・玉葱（大）　３個　　　・ピーマン　１個　　・セロリ太め　１本（ほうれん草半束でもよい）　　・キャベツ（大）１/２個（１/２個で３～４日分あります）　　・トマト　４００ｇ（ホールトマト１缶４００ｇでもよい）　　・チキンスープの素　１個

　・野菜を食べやすい大きさに切り、スープの素とホールトマト（トマト）を一緒に大きな鍋に入れる。

　・水を材料がひたひたになるくらい入れ、約１０分間煮る。

　・その後、野菜が柔らかくなるまでお好みで煮てもよい。

　・味付けは塩コショウで整えた後、カレーパウダー・チリソース・ウエイバー（中華スープ）などを加えてお好みで変化をつけ食べやすくしても良い。

　・好きなだけ何時でも、一日中でもいいですからこのスープを食べてください。スープを食べれば食べるほど脂肪が燃えて体重が落ちます。（但し、個人差はあります。）

※※　禁止事項！！！　※※

　★　アルコールを飲まない　→　脂肪が燃焼しません！
　　　　　アルコールを飲んでしまったら、２４時間たってからまた初めて下さい。

　★　飲み物は、水・お茶・ブラックコーヒー・１００％ジュースのみOK。炭酸飲料水はダメです。

　★　揚げ物・パン・ケーキなど小麦粉を使った食品はダメです。

　★　お砂糖を含め、あらゆる甘味料はダメです。

　★　５日目と６日目に肉料理がありますが、肉の代わりに皮なし鶏肉、煮魚（砂糖、みりんを使わない）でも良い。油・バターはダメです。

<<<< ７日間メニュー　>>>>

　１日目：　スープと果物だけの日

　　　　　　スープはいくら食べてもよい。また、バナナ以外全ての果物を食べて良い日です。水分は、水かお茶、１００％ジュース（甘味料の入っていないもの）は良い。

　２日目：　スープと野菜だけの日

　　　　　　満腹するまでスープに他の野菜を入れて食べてください。野菜は生でも煮ても大丈夫です。バターや油は使用しない。なるべく青野菜がいいです。豆類・コーンは食べない。夕食にご褒美としてベイクドポテト（粉ふきいものような物）を食べても良いです。但し、決して果物を食べないで下さい。

　３日目：　１日目と２日目のコンビネーションの日

　　　　　　スープ、果物・野菜は好きなだけ食べましょう。ただしベイクドポテトは食べない。もし貴方が３日間、指示通り行っていたら２～３キロは減量しているはずですが？

　４日目：　スープとバナナの日

　　　　　　　３本のバナナを食べ、スキムミルク（無脂肪）５００ｍｌを飲みましょう。４日目になると体にカリウム・たんぱく質・カルシウムが必要になるためです。（これは甘い物への欲求を減らせる効果もあります。）スープは好きなだけ食べましょう。

　５日目：　スープと肉とトマトの日

　　　　　　　３５０～７００ｇ程度の肉（または皮無し鶏肉・煮魚も可）を食べましょう。最大６個のトマトを食べても良いです。スープも最低１杯は食べましょう。体から老廃物を出す為に、コップに６～８杯の水を飲みましょう。

　６日目：　牛肉と野菜の日

　　　　　　　肉・野菜は好きなだけ食べても良いです。２～３枚のステーキを食べても良いです。スープも最低１杯は食べましょう。

　７日目：　玄米を食べる日

　　　　　　　玄米は満腹になるまで食べて良いです。野菜を食べ１００％ジュースを飲みましょう。スープも最低１杯は食べましょう。

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<<< 結果! >>>

　指示通りに行っていれば、５～８キロは減量しているはずですが、それ以上減量している場合は、７日間ダイエット２回目再開する前に、２日間普通通り食べてください。７日間ダイエットは、貴方が希望通りの体重になるまで、何回でも安全に繰り返すことができます。このダイエットは身体の不純物を除去する効果があります。５～８キロは、すごく太った人で、普通は、３キロ痩せたら成功です。

<<< 番外編　 >>>

　どうしてもご飯が止められない人で、スープを飲んだだけで７日間に、１．５キロ痩せた人もいます。このスープは、脂肪を燃焼させるものです。食べれば食べる程ダイエットの効果があります。自分で出来る方法でやって見てください。

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