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2017.11.02

「世界一受けたい授業」で「百歳まで歩く　正しく歩けば寿命は延びる! 」　田中尚喜

テーマ：どんなテレビを見ました？(85273)

カテゴリ：美容と健康

一昨日83歳の母と観た番組、「世界一受けたい授業」で紹介されていたのは、この本の内容らしい。

やはり体幹が大事らしい。
私は学生時代姿勢が良いのがちょっと悩みだった。
講堂とかで一同に座っている時、私だけ座高が高いのだ。
イヤ・ほんとは座高は高くない方だけど、姿勢が良いので飛びぬけてしまう。

でも、当時背中を曲げるってのがしんどくてできなかったんだよね・・・
だから、姿勢が良くて元気なおじいさん達の言う事、良くわかる。

でも、30代でギックリ腰をやって、なんとなくぎっくり腰をしないには、余り腰を伸ばしちゃいけないだの聞きかじったようなかじらないような事もあり、腰をかばってるつもりで姿勢が悪くなってった。

それで腰が良くなることは無かった。
やはり姿勢は良いほうが腰にも良いんだよね、ただし、腰をそらしすぎたりしなければ。

カーブスでは腹圧って良く言うんだけど、どうも下腹を引っ込めるんじゃなくて、外からの圧をしっかり受け止めるようにお腹と背中をくっつけるようにぐーっと押して（腰をそらさない）、且つ、胃を上に少し引き上げるような感じではないかと思うんだけど・・・（自分の解釈なので間違ってるかも？）

運転中も、仕事中もこれに気をつけていると、結構お腹ひきしまる。
健康診断の前には頑張って、腹囲測る時「あれ？体重変わってないのに腹囲が随分減ってるし、なんかしまってカッコイイわよ」って言われたし。
でも喉もと過ぎるとついつい忘れてしまう。

一昨日のＴＶでは、座る時、両側の坐骨の真ん中に、頭の重心：目の間の、鼻の奥当たり）を降ろす感じなら、真っ直ぐ座れているということらしい。
それを聞いて、なるほどー！と思った。
最近どう座ったらいいのか迷っていたので、まさに私にはピッタリの情報、コレ聞いただけでも収穫！

ほんと座りやすい～。
元々背中曲げるよりすっと真っ直ぐにした方が楽だったわけだし、三つ子の魂百まで、を実感。

姿勢って大事なんだね。
よし、まっすぐでいこう。

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