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2024.04.30
テーマ： シニア日記(905)
カテゴリ： 暮らしというもの
先日やり残した庭の草取りを、なんとか朝のうちに終えたのですが、
買ってあったオクラの苗を植えるのを忘れてしまったので、
明日植えなくては。
草取りすると、しゃがんだ状態が続くので、結構足腰にきます・・・
特に腰、真っすぐにならない感じ・・・
実際は曲がってないと思いますが、そう感じるんです。
それに、しゃがんだ後足も上手く動かなくなる感じで・・・
歳をとるとあちこち痛いって、こういうことなのねー。
今64歳なんですが、60歳を超えた頃から、足のこわばりとか、サッとうまく動かないとか。。。
事務の座り仕事も悪いと思ってたけど、
こうして家でぐーたら（家事が、特に掃除・片付けがキライ）してると、
ますます老化が進む感じです。
連休中くらい、真面目に家事しないと、自分の為にもタメですね。
で、腰痛にとりあえず効果がある事を発見したので覚書しておこうと。
皿洗いの時とか、足をお尻につける運動をすると、腰が楽になったんです。
そういえば、最近そういう時間のスキマ運動全くしてませんでした。
ジムに多少通ってるからいいかって、サボってたんですね。
軽く足を左右に上げたり、腰を回したり、そんな運動も結構ほぐれるんだなーって気づきました。
以前は暇があるとやってたのに、いつ頃からやらなくなったんだっけ！？
ああ、続けてればよかったなーーー
買ってあったオクラの苗を植えるのを忘れてしまったので、
明日植えなくては。
草取りすると、しゃがんだ状態が続くので、結構足腰にきます・・・
特に腰、真っすぐにならない感じ・・・
実際は曲がってないと思いますが、そう感じるんです。
それに、しゃがんだ後足も上手く動かなくなる感じで・・・
歳をとるとあちこち痛いって、こういうことなのねー。
今64歳なんですが、60歳を超えた頃から、足のこわばりとか、サッとうまく動かないとか。。。
事務の座り仕事も悪いと思ってたけど、
こうして家でぐーたら（家事が、特に掃除・片付けがキライ）してると、
ますます老化が進む感じです。
連休中くらい、真面目に家事しないと、自分の為にもタメですね。
で、腰痛にとりあえず効果がある事を発見したので覚書しておこうと。
皿洗いの時とか、足をお尻につける運動をすると、腰が楽になったんです。
そういえば、最近そういう時間のスキマ運動全くしてませんでした。
ジムに多少通ってるからいいかって、サボってたんですね。
軽く足を左右に上げたり、腰を回したり、そんな運動も結構ほぐれるんだなーって気づきました。
以前は暇があるとやってたのに、いつ頃からやらなくなったんだっけ！？
ああ、続けてればよかったなーーー
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