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2011.06.02

不安を減らす方法

カテゴリ：ニュース

最近、地震や放射能汚染の影響で

日々不安を感じている人が多いと思います。

そこで、今日は

不安を減らす方法についてお伝えします。

まず、最初に、

不安になるメカニズムを知っておくと

不安解消しやすくなりますのでお伝えします。

なぜ不安になるのかと言うと

大きく２つの理由があります。

体調が悪いと不安になるのです。

例えば、運動不足とか、栄養不足とか、

睡眠不足とかだと、不安になりやすいです。

２つ目の理由は、自分でコントロールしにくい問題の存在です。

先行きがわからない問題があると不安になるのです。

例えば、今後の日本がどうなるかわからなかったり、

ずっと健康でいられるかわからなかったりすると、

不安になりやすいです。

そのため、不安を解消するには

まず確実に対策できる体調面から立て直して、

その後で、体調以外の問題に向き合うことをオススメします。

自分でコントロールすることができますので、

自分で出来ることからはじめたほうがいいです。

なお、自分でコントロールしにくい問題については、

悩んでいても仕方ないと割り切って、

ありのままを受け入れたほうが

もちろん、自分が出来る範囲で対策したり、

問題解決しようとしたりすることは大切ですが、

それでもどうにもならない問題は受け入れるしかありません。

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