November 30, 2007
カテゴリ： 徒然と思うこと
通っているスポーツジムで月に数回、ヨガのプログラムに出ています。
30分ほどの有酸素運動をした後なのでエアロと違いゆっくりとした動きのヨガで汗が引き寒さを感じることもありますが、普段使わない筋肉を伸ばしたりすることで全身リラックスする効果があるのが分かります。
このヨガをやり始めたのは5ヶ月ほど前ですが、当時はバランス感覚も鈍くふらつきながらやっていました。しかし今ではかなりバランス感覚もよくなりポーズの一つ一つがそんなにつらくなくなったような気がします。
激しい動きで心地の良い汗をかくのもいいのですが、このようにゆったりとした動きで体にいい休息を与えてやることも必要なんだな、と感じるこの頃です。
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