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2020.04.02

美しい人をつくる「所作」の基本　　　　　　　枡野　俊明　著

「立ち振る舞い」→心の有り様、心の状態→心を映し出すもの、心をあらわすもの

所作を整える→心を整える
所作を磨く→心を磨くこと

三業(さんごう)　「身業(しんごう)」「口業(くごう)」「意業(いごう)」の三つ。

体、言葉、心を整えて生活することで、よい縁を結ぶ条件がそろう

「身を整える」→所作を正しくすること
「口を整える」→愛情のある親切な言葉を使うこと

　　　　　　　　どんなときも柔軟な心を保つこと

いかに余計なものをそぎ落していくかが大切

いきいきと生きる

姿勢や呼吸は、生き方と密接につながっている

「調身」「調息」「調心」
　⇓
「姿勢を整える」「呼吸を整える」「心を整える」

形を整えれば自然に心も整う
所作を美しくすれば、心も美しくなる

日常の立ち振る舞い、何をしているときでもその所作の一切合切が修行だと考える

☆　姿勢を正す

呼吸を整えることができれば、心もいい状態に安定する

正しい呼吸
丹田に意識を集中すること
吐ききる

「脚下照顧(きゃっかしようこ)」

分を越えた大きなことを考えたりせず、またあちこちよそ見をしたりせず
今の自分の足元、置かれている状況を見つめ、
そこでやるべきことに精一杯、全力で取り組みなさい

足元はつま先をつけてそろえる

靴もきれいにしておく

手も端的に心の動きを現す

「折り目正しい」
あいさつすべきときにはあいさつできる
感謝が必要な場面では感謝の言葉がでる
当たり前のことが自然にできること

「ひとつになる」
所作を整えようとするときの心がまえ

他人をみて、いいな、素敵だな、っと思ったことは１０日間続ける

正しい言葉を使う

毎朝、両手を合わせる

畳のへりを踏まない

ゴミは正しく捨てる
　「誰もみていなくても仏様は見ています」

汚れたものは、その日のうちに

お腹いっぱい食べない

箸や器を大切にする

「一掃除二信心」
最初にやることは掃除
信心は掃除がすんでから

朝、歩く

朝起きたら、窓を開ける

「日日是好日」(にちにちこれこうにち)
いい日も悪い日もいい日
つらさや寂しさも、他の誰でもない、その日のあなただけができた経験。

寝る前に心配事はしない

着ているものは、あなたの心をあらわしている

「服装は生き方である」

身だしなみの土台になるのは清潔感

TPOをわきまえる

お花を飾る

古いものを大切にする

「即今(そっこん)」　たったいま
「当処(とうしょ)」　自分がいる場所
「自己(じこ)」　　　自分自身

「放下着(ほうげじゃく)」　なにもかも捨ててしまえ

あいさつは自分から大きな声でする

「和顔愛語(わげんあいご)」
穏やかでやさしい表情になれば、言葉も自然に優しいに相手に対する親愛を感じさせるものになる

「語先後礼(ごせんごれい)」
相手をきちんと見て、まず「おはようございます」の言葉を述べ、そのあとに丁寧に頭を下げる

美しい文字を書く

どんな立場の人にも敬意をもって話す

目上の人を尊敬する
礼節を知る

感謝は、感じたときに、すぐに伝える

流れるような動き

余計なもの、不必要なもの、をとことん捨てていく

あるべきものが、あるべきところに、あるべきように、ある

「美点凝視(びてんぎょうし)」
いい点、優れた点だけをみつめる

人間にはだれにも長所もあれば短所もある…

「見性成仏(けんしようじょうぶつ)」
自分のなかの仏性に気付くということ
それまで見ようとしなかった相手のいいところを見つけ
それまで受け入れがたいと思っていた相手を受け入れる

目に余る所作はしない

その所作が、美しいか、美しくないか、それを自分のなかの判断基準にする

家族で過ごす時間を大切にする

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