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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、10月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、スーパーに買い出しに行きました。最初なので、必要な品物だけを買いました。明日は、心療内科の受診日なので、先生に見てもらうメモを書きました。●この二週間は、買い出しの時以外は、ずっと家にいました。外に出る時は、頓服薬を飲みましたがぞわぞわとした気持ちや、行きたくないな...という感じでした。過食をしている時、体重が70キロ以上になっていたのですが1日にはかってみたら、65キロになっていたので少し安心しました。気持ちわるさや、うっ..．とした吐き気がありますがごはんは無理せず、少し足りないくらいでおさえています。涼しくなったら、何分かからでも散歩に行かなくてはと思います。●今日、久しぶりに体重計に乗ってみたら65キロで、びっくりしました。過食時より、10キロくらい痩せたかも。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月1日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー 冷凍のグラタン夕 なしスーパーに行く前に、何となく、グラタンが食べたくなったので、冷凍のを買いました。お値段が高くて、びっくりしました(×_×;)冷凍のグラタンは、いまいちかなぁ...という感じでした。お惣菜のチルドのグラタンの方が、具は入っているのかな?1パック、428円くらいしそうだけれど。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年10月も、よろしくお願いいたします!明日は、心療内科の受診日なので気合を入れなくては。がんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.10.01
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、11月18日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今年は、年賀状は良いかな。3～4枚だけ買いに行くのもなんだし。友達は、ラインかメールにして、心療内科だけにすると、1枚...買いずらい～!!(汗)あっ、文通友達がいるから、2枚か。年賀状を書くのは、2枚で決定です。郵便局員さんに、「2枚だけか。」と内心思われそうだけれど時期が来たら、買いに行こう。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。11月18日 起床3:04(また悪夢です。)朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインメロン味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 62キロ980カロリー昨日も過食をしてしまい、小分けにするはずだった雑穀米を一合と半分以上食べてしまったのですが、体重は、不思議と62キロのままです。必要な栄養だったのかな...。現在 62キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!痩せるぞー!!一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年11月も、よろしくお願いいたします!アプリのインスタグラムと、フェイスブックを消しました。使わないし、良いかなと思って。すっきりです。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.11.18
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月26日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。夜中に、寒くて目が覚めました。もっと秋冬の服をださなくては。そろそろ、気温が30℃にはならなくなりそうです。扇風機をしまおうかな。庭のナスたちも、発育が遅くなってきました。でも、花をつけてくれるから、まだまだ様子見です。ビオラは、芽が出てくれたけれど、ネモフィラはまだまだです。毎年、芽が出ないなぁ...と心配をしている気がする。今月も、あと4日。がんばらなくては。10月に入って早々、心療内科の受診日だから、気合も入れておかないと。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月26日 起床1:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー 糸寒天スープ昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし食べ過ぎないように、通常の献立です。お昼にも、雑穀米を食べるか悩みます。ごましおがあるから、消費しないとですが。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!もう土曜日ですね。はやいです。色々と立て込んでいるけれど、10月になったらすっきりさせようかな。今月も、あと少し。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.26
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月24日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。やっと、大型連休が終わりました。平日の雰囲気のほうが好き。今日は、いつもの業者さんがきました。明日はスーパーに行きたかったので、今日来てくれて良かったです。明日は、お父さんのお誕生日。もっと長生きしてね。めだかの餌を、昨日買いましたが、説明を見ると水はあまり汚れなくなるみたいだけれど、成長はよくないみたい。うーむ。どうなるかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!昨日の、音楽番組を録画し忘れた(×_×;)「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月24日 起床3:04朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 糸寒天スープ 17カロリー 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし今日は、通常の献立でした。最近は、納豆にたれをいれています。しょっぱいけれど、クセになる。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!まったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!昨日は雨で涼しかったのに、今日は蒸し暑かったです。秋らしい気温でいてほしいな。結局、扇風機がしまえない(×_×;)ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.24
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月23日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、秋分の日でした。もう、扇風機をしまってもいい頃かな?ビオラの芽が、出始めました。嬉しいです。ネモフィラも芽が出てほしいな。多分、毎年、種をまいてから芽が出るまでに時間がかかった気がする。ホームセンターで、めだかのえさスーパーで、特売の昆布つゆドラッグストアで、トイレットペーパーを買いました。トイレットペーパーは、残り少なかったから安いうちに買えて、良かったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月23日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 冷やし中華 ごまだれ 絹豆腐 コーヒーゼリー 43カロリー夕 なしもう秋だし、売っていないかな...と思いましたがドラッグストアに、ごまだれの冷やし中華があって良かったです。酸味が入ってたら、もっと好みでした。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆったり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年9月も、よろしくお願いいたします!明日は、やっとの平日。嬉しいな。明日もがんばろう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.23
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目指せ70キロキープ!!ダイエット日記、9月30日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。9月も、終わりますね。早かったです。今日は、今月分の家計簿のチェックと、来月の予算をお財布に入れました。少し、多めです。カップヌードルをストックしたいけれど、塩分が気になります...。でも、食べたい。あの麵が好きです。謎肉は、苦手だけれど。明日は、スーパーに買い出しに行きますがまた品物が値上げをしているかな?コーヒーゼリーとか、地味に値上げをしています...。でも、他のゼリーだと甘すぎるし、さっぱりしないからコーヒーゼリーを買うしかない。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月30日 起床4:00朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー昼 雑穀米 甘い玉子焼き 絹豆腐 ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 なし卵焼きの味付けは、いつもはめんつゆなのですが今日は、ただただ甘いのが食べたかったのでお砂糖とみりんを入れました。美味しかったです。でも、甘い玉子焼きは、たまにでいいかな。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は70キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年10月も、よろしくお願いいたします!9月もがんばりました。10月も、がんばります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.09.30
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、9月26日です。54Kg!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。お父さんのコロナワクチン接種日でした。3回目の時に副反応が出てとても具合が悪そうにしていたので心配でしたが今回は落ち着いています。予約がはやくに取れてよかったです。新聞代が今でさえ月に3350円と高いのに突然来月から3900円にするとチラシ一枚で宣告され唖然としています。550円も値上げ!!!ただでさえ今年だって新聞を取るのを反対したのに。さすがにお父さんも、この値上げには納得がいかないようなので、来年からは新聞を取らないときっぱり言ってくれました。一年契約なので、今年分は仕方が無いですがもう更新はしません。庭が寂しくなっていたので、そうだと思い付きビオラの種がある事を思い出しました。早速まいたので、芽が出る日が楽しみです!朝顔が咲いてくれている鉢があるので、時期が終わったら、その鉢にもまく様に少し残しておきました。昨年の冬から今年の前半はネモフィラが育たなくて失敗をしてしまったけれど、ビオラは育ってほしいと思います。ホームセンターで何か苗を買ってこようと思っていたけれど節約が出来ました♪今日のSnowManは、再びDVD「スノラボ」鑑賞感想をまとめて書いた時は、阿部ちゃんへの舞い上がりと(今でも舞い上がっていますが)メンバーを見るのにあたふたしていたのですが、改めて見るとここ、阿部ちゃんのパートなんだぁ!アップになっている!衣装が本当に似合っている!そう気づくことが多かったです!何気に阿部ちゃんが歌っているところ(ハモリ?)多い。嬉しい!!表情も豊かだし、見ていて「阿部ちゃーん!」と小声できゃーきゃーしてました。やっぱりこういうコンサートって華やかで好き。長く聴いたり、見るとくらくらするけれど。最高のエンターテインメントだと思います。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」...そろそろ引退かなと思います。それか違うレギオンに移ろうかな。隊長が防衛キャラだったので攻撃キャラにして入れ替わったのですが、元に戻されてしまってから、なんとなくしこりが残ります。攻撃が出来ないキャラなのに何で前衛にこだわったのだろう?「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。9月26日 起床4:40朝 ご飯 120g 202カロリー 春雨スープ 94カロリー昼 プロテインストロベリー味 119カロリー夜 アイスコーヒー 0カロリー体重 54Kg415カロリー昨日、焼肉のおともに白米を炊いたので今日と明日は白米生活です。雑穀米の香ばしさに慣れていると、ちょっと物足りないです。平熱がなかなか上がらないので、生姜パウダーを多めに使っています。35度きっかりとかなので、36度台に上げたいです。夏は暑いから、あまり生姜パウダーを使わなくて市販のスパイスシリーズのジンジャーだったけれど瓶はたまるし、コストが高いしまた楽天市場で買います。高知産か、それよりも少し安い外国産のか悩みます。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。46Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。9月ですが、朝晩冷えてきました。朝長袖でいても、昼間はそれだと暑いので難しいです。体調管理にお気を付け下さいませ。風邪をひきませんように。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.09.26
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月4日です。54Kgキープ。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。12月もよろしくお願いいたします!!16時間断食ダイエットをしています。なるべくちょこちょこお散歩をしているからかそれとも温泉の効果か足のしわというか、たるみが無くなってきました。皮膚が余っている感じが嫌だったのでこの変化は嬉しいです。お散歩と温泉、両方の効果かな?外食(餃子の王将)をする予定でしたが、雑穀米が良いなと思い、いつもの献立にしました。お買い物に行きましたが、レタスとパプリカと、最近気になるヨーグルトを買いました。サラダは明日から4日間かけて食べます。レタス、高いですね!!198円しました。やっぱり、ベイシアの98円は変だったのだな。アピタもとりせんもヤオコーも198円か、超えてたし。そして、パプリカも高い...。栄養が欲しいとはいえ...考えてしまいます。今晩の20時から、ずっと狙っていた、オーガランドさんの鉄分が半額!!明日買おう!(こらまて)5の日だし、100円サプリが何なのか知りたいし。明日のお昼過ぎに買います。売り切れませんように。そう思っていたら、今日までの100円サプリが鉄分!!!慌てて買いました!半額で2袋、100円サプリで、合計3袋買えました。損をするところだった、危ない危ない。今月は、なるべく現金払いを目指しているので昨日注文をした「ザプロテイン」の支払いをセブンイレブンでしてきました。あとは月末のWi-Fi更新もセブンイレブンの支払いにしよう。ネットにつなげていなくても、バーコードの画面をスクショして見せればいいと気づいたし。今日のSnowManは、「ベストアーティスト」「タペストリー」かー..．。やけに公式が推してくるから、もしかしたらと思っていたら。だったら、デンホリの方が良かったな。でも、真っ白なひらひらな衣装で踊り力強く歌う阿部ちゃんが格好良かったです!!2番も聴きたかったなぁ。阿部ちゃんの見せ場があるし。二回目のソロ、前髪が変わっててダンスの間に何があったの!?と驚きました。「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月4日 起床3:23(0時過ぎに寝たのに～。)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 87カロリー昼 プロテインピーチ味 121カロリー ヨーグルト 63カロリー間食 プロテインピーチ味 121カロリー パスコ いちごジャム＆ホイップ 305カロリー夜 なし体重 54Kg1018カロリー散歩 40分今回の納豆は、大根おろしのたれの納豆なのですが久しぶりに食べました。さっぱりとしていて、美味しいです。だし醤油よりも好きかも。ただし、いつも行くスーパーには売っていないのよね。あと、ジンジャーパウダーを混ぜた雑穀米とは味がけんかをしてしまう(汗)ヨーグルトも値引きをされている品物を買いました。本当はこの前食べた「ぶどうミックス＆ヨーグルト」が良いけれどお安い方が良いし。月曜日は値引きのヨーグルトを食べる日になるかな。サラダと同じく、火、水、木、金はヨーグルトも安定的にプラスしたいです。その時は大きなパックのヨーグルトで月曜日はちょっとご褒美で、フルーツが入っていたり。1000カロリー越を目指すべく、菓子パンを...(こらまて)薬剤師さんにも菓子パンよりもご飯ものを食べた方が良いと言われているのですが、つい(×_×;)Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 54Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重に行ったので、ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.04
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月24日です。56Kgのままです。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。楽天ROOMに来てくださり、そしてアメブロではPicへのクリックをしていただき本当にありがとうございます!励みになります。16時間断食ダイエットをしています。うーん、体重が56Kgで安定してしまいました。上手く痩せられると良いなぁ。でも、無理せずです。冬だし、これくらい体重があった方が良いのかも!(ポジティブ)と思いましたが、今日も食べ過ぎたので要注意の傾向です。心療内科と、「刀剣乱舞」のイベントの焦りからのストレスだろうなぁ。明日は外食なので、26日から締めた献立に戻そうと思います。プロテインを活躍させなくては。クリスマスと言うと、何となく24日のイメージなのですがお相手とは明日会います。クリスマスに休みを取ってくれて、嬉しいです。今日は、日常の普通のお買い物をしました。スーパーでいつものセットです。売り場は華やかで混んでいるけれどいつも通りです。しかし、お野菜のお値段が爆上がりしています(×_×;)高くても買うと思っているからだな～。レタスが248円は買えません。キャベツの方が安いから、サラダはキャベツにしようかな。「刀剣乱舞」、ヤケを起こして新刀剣男士のゲットまでがんばりました!もう、あの紙芝居戦闘画面は嫌なのじゃ...!｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡後家兼光さん、お迎えしました。福山さん、ちょっとお声がこもっていて好みじゃないな。昔はもっといいお声だったのに。最近の新刀剣男士は、みんな好みじゃないので放置気味です。というか、刀剣乱舞自体が2.5次元に力を入れ過ぎてゲームシステムの改善を全くしなくてプレイをしていて疲れます。今の時代に、オート戦闘も無くて、紙芝居の戦闘画面って...。ユーザーを侮っているのか。キャラゲーに求めてはいけませんが。今日のSnowManは、阿部ちゃん「イット!」いつもながら勉強になります。ガチャピンとの触れ合いも、掛け合いも可愛いです。スーツもびしっと決まっているのに上品で素敵です(*´ー｀*)来年もあるって言ってくれて嬉しい!!もしかして今年いっぱいで...と思っていたからガチャピンの「来年も!」は本当に嬉しかったです。個人的には、ガチャピンと頭がごつっんこの阿部ちゃんが可愛かったです。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月24日 起床3:19(増えたお薬は体内のどこにいったんや...)朝 生姜入りホットコーヒー アイスとお菓子(こらまて) カロリーたくさん!昼 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 レタスとパプリカのサラダ 玉ねぎのドレッシング 納豆夜 お餅 ...個数は言えない(汗)体重 56Kgカロリーたくさん!またもや暴食です...。いけない領域に来ているな。ちゃんと考えないと。改めて、26日から食事をちゃんとします。プロテインがあるのに飲まないだなんて、損をしています。Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。体重を元に戻すぞー!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.24
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目指せ55Kgキープ!!ダイエット日記、12月28日です。56...頑張ろう!!
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。16時間断食ダイエットをしています。年末年始は、SnowManのドームコンサートDVDと、生配信だから省エネでダイエットを頑張るぞー!!今年もあと3日!大掃除はしたのですが、机の中が気になって色々片付けていたら懐かしいフリーペーパーが(同人作家さん達の)漫画家さんデビューをされた方々のをとっておいたのですが一切捨てました。見ることは無いし。年賀状も、古いものは、県外の大切な友人以外のものははさみで切って捨てました。すっきりです。でも、BUCK-TICKとラクリマクリスティーのファンクラブ入会記念のピンバッチは捨てられなかった...。あっちゃんが初恋だし、ラクリマはロビンが好きだった。ウインズのはがきは捨てたけれど、リュウイチ君が好きだったなぁ。昔は、思いっきりヴィジュアル系でした(^_^;)B'zとジャニーズは根底にありつつも、思いっきりゴスロリ系でした。痛い。ピンハも持っていたなぁ。今は着ているの、日曜日の朝の方しか見かけないけれど。ピンクハウスのレターセットも捨てられませんでした。ワンピースを買ったらもらえたのよね。懐かしい。今日のSnowManは、今頃ながら「ミュージックステーション」.........カメラマンさん下手だなぁ(一言目がこれ)...めめ、お化粧濃いな(二言目)メンバーの衣装以外は、残念な所が多い見ていて気分が微妙(画面酔い)になるデンホリでもったいなかったです。渡辺くんが歌っているのに、映らなかったり。阿部ちゃんは、ピンクのモコッとしたジャケットと青いズボンで可愛らしかったです。もしかしたら、ミュージックステーションの感想書くの二回目かも。画面酔いでくらくらして、ようやく見返せたので感想を書きましたが、一度目に書いているかも。まあ、いいか。阿部ちゃんが可愛い。ゲーム「アサルトリリィ ラストバレット」の試合レギオンマッチの日です。お相手がお強くて大変ですが、頑張るぞー!!「小説家になろう」で、お話を投稿しています。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。12月28日 起床4:00(まあまあ眠れました)朝 生姜入りホットコーヒー 雑穀米 227カロリー 春雨スープ 94カロリー 納豆 100カロリー パプリカ 40カロリー 玉ねぎドレッシング 43カロリー昼 生姜入りホットコーヒー プロテインピーチ味 121カロリー食間 プロテインピーチ味 121カロリー夜 なし体重 56Kg746カロリーもうお出かけはしないし、本気でダイエット!!食べる最低限のものは買いには行くけれど、省エネで行きます。というか、バスがもう年末年始のお休みで運行が無いから、どこにも行けない(田舎)朝ごはんをしっかり食べつつ、ダイエットをします。お昼と、間食はプロテインにしました。健康的に痩せるぞー!!!Fc２ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました!めちゃくちゃ試行錯誤をしました。ホームページを作っている方々ってすごいです。来ていただけると嬉しいです(*´ー｀*)https://kuzumisakuya.web.fc2.com/恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。現在 56Kg です。今月の目標体重は、55Kg です。来月からの目標体重は 55Kgキープ です。頑張ろう!!気合。目標体重、目指そう!ちゃんと食べつつ体重をキープできるようにしていこうと思います。一気に痩せたので、身体を馴染ませる時期だと思うので。一番体重があった時は、102Kgありました。47Kg痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツ55Kgキープを頑張りたいと思います。ついに2023年も、12月になりました。冬になり、寒い日が続いておりますがくれぐれもお体に気を付けてあたたかくしてお過ごしくださいませ。風邪とインフルエンザに注意です。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。
2023.12.28
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、10月1日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。10月も、よろしくお願いいたします。今日はお出かけをする予定でしたが、私はバスですが友達は、電動自転車なので、雨なので来週に延期になりました。8日こそ、会おう!資源ごみの日だったので、蛍光灯と電池が出せて良かったです。すっきりしました。今回からの雑穀は、美のピンクです。食物繊維や美容に良い素材が入っているので、楽しみ。9時から雨という予報でしたが、本当に9時になったら降り始めて、びっくりです。10月～12月の三か月は、うちが町内の班長なのでどたばたです。町内会費の集金や、会報の配布など。一件一件まわらなくてはなので、気が重いです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2025年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!10月も応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。10月1日 起床3:39朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー間食 りんご 約160カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー夕 プロテインバナナ味 120カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー体重 59キロ1140カロリーお仏壇にお供えしていたりんごを、月命日も過ぎたので頂きました。美味しかったです。りんごが安いと、毎日食べられるのだけれど、チラシでも170円はきつい。現在 59キロ です。2025年の目標体重は、58キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は58キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!今月こそは、58キロを目指します。一番体重があった時は、102キロありました。43キロ痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2025年10月も、よろしくお願いいたします!ネガティブなことも書きましたが、今月は良い月なので楽しく過ごしたいと思います。なるべくお散歩もしよう。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2025.10.01
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目指せ58キロキープ!!ダイエット日記、1月14日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。心療内科の先生には、堂々と言えませんが、いやな夢や、変な夢を見て、疲れた気持ちで起きるよりも、寝ない方がすっきりします。今日も、20分くらい仮眠をして、あとは動画を作ったりしていました。チラシの品で、大根が1本138円で、まあまあお得かなと思っていたのですが、いつも前日の値引きの68円の半分のを買っているから、そんなにお得でも無かった。献立に、大根の煮物が増えました。ビタミンや食物繊維が、体に良いというので、続けてみます。そのかわり、コーヒーゼリーがいらないかなぁ...。あと3つあるから、その後はどうしようかな。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「58キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。1月14日 起床 少し仮眠朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 木綿豆腐 102カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー コーヒーゼリー 43カロリー 大根の煮物夕 なし体重 64キロザ・プロテインのメロン味が、美味しくないのでさぼりがちです。食べ物を粗末にしてはいけないけれど...違う味にしたい。現在 64キロ です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!プロテイン―｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年1月も、よろしくお願いいたします!明日は、楽天ビックがようやく届きます。発送までが長かった(×_×;)録画をしたのを、ダビングしないと。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.01.14
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月6日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。今日は、心療内科の受診日でした。二週間に一度あります。やつのこともあり、少し気持ちが落ち着かないまま行きました。先生は、静かに聞いてくれて、伝えたいことを言えました。いつもより、時間をかけてくれました。やつのライン以降、イライラが出てしまい、昨日も音の鳴ったファンヒーターに八つ当たりをしたり、スマホの画面を、バシバシ叩いたり。人には当たらないようにするため、ものに当たってしまい手を痛めたりしていました。それもあって、漢方が今の一つ前に使っていたイライラに効くらしい、抑肝散加陳皮半夏になりました。でも、先生にお話ができて、大分イライラは収まりました。よかったです。ロラゼパムが効かないのが、難点だけれど。何度も先生に、効かないので多く飲んでしまうと言っても、ロラゼパムはそのままです。今回は、漢方が変わりました。朝、昼、夕食後ロラゼパム錠0.5mg 1錠フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg 2錠 朝、昼、夕食間ツムラ 抑肝散加陳皮半夏 2.5g 1包ずつ寝る前フルニトラゼパム錠1mg 2錠デエビゴ5mg 1錠ヒルナミン錠5mg 2錠ミルタザピン15mg 2錠頓服薬ロラゼパム錠0.5mg心療内科に行って、良かったです。落ち着きました。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!今日は、ミュージックステーション!録画予約はしてあります。「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月6日 起床4:10朝 セブンイレブンのサンドイッチ昼 ヤマザキの食パン 6枚 いちごジャム夕 なし好きな物を、食べるのはその都度買いに行かなくてはだから、ちょっと面倒です。でも、お豆腐は良いかな。今日はお腹がいっぱいなので、プロテインはやめておきました。そういえば、プロテインは過食の対象にならないなぁ。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!ゆっくり、着実に痩せたいな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!今月は、ひとりでマクドナルドに行きたいな。ポテトをいやというほど食べたいです。Lサイズを、2個とか。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。ありがとうです。
2026.03.06
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目指せ60キロキープ!!ダイエット日記、3月25日です。
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます!嬉しいです。#PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに5000円が頂けます。とてもお得です。登録して、チェックインを14日間していただくと、任務完了です。防寒ではいているズボンの、膝の部分が破れてきたので洋品店で、多分冬物がセールをしていると思うので、来年のために買うか、悩みます。来年は、一回り痩せていたいし。今のサイズで買うのは、勿体ない気がする。来月には、市から健康診断のお知らせが届くと思いますが今年は受けられないかな...(×_×;)体重が、ぜったいに怒られる。今日は、多分鮮魚店で働いているのに、お酒を買いに来たおばあさんに戸惑って、そうしたら前日の入荷くらい全部把握していろと他の店員に怒られたので、やけになって、職場を飛び出す夢でした。今まで、言われっぱなしの夢ばかりでしたが飛び出すのは初めてかも。何か、心境の変化があるのかな。午後から雨の予報だったので、朝一番でお散歩に行きました。ちょっと肌寒かったです。「X」をしています。SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことをポストをしています。https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09気軽に来ていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか散々言われたので、ふっくらしているけれど健康的に見える「58キロ」を目標にします。2026年の目標は「60キロキープ」です。16時間断食ダイエットをしていました。上手く自分の時間を見つけられれば、とても効果があるダイエット法だと思います。ただし、クセになってしまって拒食症気味になったりデメリットも多くありました。摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて食べつつ、健康的に痩せてリバウンドをしない事を、目標にしますちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。1200カロリーを目標にしたいのですが、慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!応援しています!!「小説家になろう」で、お話を投稿していました。崎谷紫 名義です。読んでいただけたら嬉しいです。主従関係からの悪役令嬢ものです。https://ncode.syosetu.com/n2234ib/※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebcそれでは本日のダイエット記録です。3月25日 起床1:20 6:28朝 雑穀米 227カロリー 納豆 100カロリー ヨーグルト 32カロリー ベビーチーズ鉄分＆カルシウム 42カロリー わかめスープ 17カロリー昼 雑穀米 227カロリー わかめスープ 17カロリー 絹豆腐 さつまいもとかぼちゃの煮物 夕 プロテイン 115カロリー こなゆきコラーゲン 11カロリー不思議と、麺が食べたいという気持ちがなくなりました。さすがに、まとめて食べ過ぎたかな?何にせよ、献立が普通に戻りつつあるのは嬉しいです。少し前まで、お昼ご飯を食べたのに、すぐにお弁当を2個買いに行ってましたから。適度な量が一番です。2026年の目標体重は、60キロ キープです。無理に減り過ぎないように、今月は60キロキープを目標に行きます。頑張ろう!!気合。流水の鼓動!そろそろダウンベストはしまう頃合いかな。一番体重があった時は、102キロありました。痩せると、色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。2026年3月も、よろしくお願いいたします!体調を崩さないようにしないと。明日も頑張ります。ではでは♪読んでいただきありがとうございました。いつも読んでくださる方に感謝です。楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items↑私の楽天ROOMのアドレスです。気軽にフォローをしていただけると、舞い上がってお邪魔いたします♪クリックもよろしくお願いいたしますm(__)mティックトックで、「60分放置動画」を投稿しています。見て頂けたら嬉しいです。いいね、フォロー、コメントを下さり、とても励みになります。246ねこさんです。ありがとうです。
2026.03.25
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- ダイエット日記
- つねにお腹に力を入れておく（45日目…
- (2026-10-02 07:59:11)
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- きのこは冷凍すると便利！しめじ・え…
- (2026-10-02 09:00:04)
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- GGクラブの卓球練習から車で帰ったが…
- (2026-07-24 22:37:39)
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