くずみさくやのダイエット＆SnowMan好きブログ

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久住咲夜

初めまして、さくやです。ブログは初心者ですが、あたふたしながら日記を書いてます。ゲームのお話、５人組グループ嵐のお話、読んでいる本のお話、色々書き込もうと思っています。 (BL系のお話もあるので苦手な方はご注意ください、すみません。)

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2025.11.14

こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。

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見ます。
今だったら、店長も更年期でいろいろ責任もあって
イライラを私にぶつけていたのだと理解をできるけれど、
許せるとは違う問題。

今日は、心療内科の受診日でした。
どれだけ眠れていないのか、伝わっていなそうなので、
毎日の起床時間と、ちょっとしたメモを書いている
ノートも持っていきました。

バッグよりノートが大きいから、はみ出していました(笑)

先生に見てもらいたいページの裏に、
「今日は流れ作業」と書いてあったので、それは見せないように

起床時間と、お散歩をしていること、悪夢を見ることを
納得してくれて、今回は寝る前にもロラゼパム錠が
増えましたが、効果がなければ、
寝る前のお薬を変えると言ってくれました!!

正直、ロラゼパム錠効いてなくて、過剰摂取しているくらい

今回のお薬です。

朝昼夕
フルボキサミンマレイン酸塩錠2.5mg　2錠ずつ

朝、昼、夕食後
ロラゼパム錠0.5mg　1錠

朝食後
デュロキセチンOD錠20mg　2錠　

朝、昼、夕食間
ツムラ　小建中湯　2.5g　2包ずつ

寝る前
フルニトラゼパム錠1mg　2錠
レキサルティOD錠1mg　1錠
デエビゴ5mg　1錠
ロラゼパム錠0.5mg　1錠

頓服薬
ロラゼパム錠0.5mg

寝る前の、デエビゴ2錠は効果なしという事で、
1錠になり、代わりにロラゼパム錠が増えました。

先生、ロラゼパム錠、好きだなぁ。
効かないのに。

といいつつ、ぐっすり眠れたりして(*´ー｀*)

「X」をしています。
SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、日常のことを
ポストをしています。

https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09

気軽に来ていただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。

一番痩せた時は、53キロなのですが、顔が狼みたいだとか
散々言われたので、ふっくらしているけれど
健康的に見える「58キロ」を目標にします。
2025年の目標は「58キロキープ」です。

16時間断食ダイエットをしていました。
上手く自分の時間を見つけられれば、
とても効果があるダイエット法だと思います。
ただし、クセになってしまって拒食症気味になったり
デメリットも多くありました。

摂取カロリーが少なすぎたので、ダイエット方法を変えて
食べつつ、健康的に痩せて
リバウンドをしない事を、目標にします
ちなみに私は、お餅の食べ過ぎでリバウンドしました。

1200カロリーを目標にしたいのですが、
慌てず、少しずつカロリーを増やしていこうと思います。
献立を入力をするアプリが重くなってきたので、
消したいのですが、今はサービス終了をしている
コナミのなので、消せません...。

あすけんは、合わなかったし。

今日もSnowMan、さくやは阿部ちゃんが大好きです!!

応援しています!!

「小説家になろう」で、お話を投稿していました。
崎谷紫　名義です。
読んでいただけたら嬉しいです。
主従関係からの悪役令嬢ものです。
https://ncode.syosetu.com/n2234ib/

※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。
　障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、
　申請しようと思っている方、
　申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、
　嬉しいです。
https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc

それでは本日のダイエット記録です。

11月14日　起床2:58

朝　雑穀米　227カロリー
　　納豆　　100カロリー
　　ヨーグルト　32カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　わかめスープ　17カロリー

昼　雑穀米　227カロリー
　　わかめスープ　17カロリー
　　木綿豆腐　102カロリー
　　ベビーチーズ鉄分＆カルシウム　42カロリー
　　コーヒーゼリー　43カロリー

夕　プロテインメロン味　120カロリー
　　こなゆきコラーゲン　11カロリー

体重　60キロ

980カロリー

グロングなのですが、Yahoo!で見ると、いつも500円引き
なのですよね..．。
楽天市場の出店費用分、値上げしているのかしら。

15時頃、パンを過食したくてたまりませんでしたが、
どうにか、我慢をしました!!
えらい｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

現在　60キロ　です。

2025年の目標体重は、58キロ　キープです。
無理に減り過ぎないように、
今月は58キロキープを目標に行きます。

頑張ろう!!
気合。
流水の鼓動!

63キロじゃなければいい。
内科の先生にブツブツ言われないから(×_×;)

一番体重があった時は、102キロありました。
痩せると、
色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。
これからもコツコツキープを頑張りたいと思います。

2025年11月も、よろしくお願いいたします!
飲むヨーグルトって腸活にいいかな?
お通じに良いものが食べたいです。

本当は、お野菜を食べた方が良いのだけれど。

ではでは♪
読んでいただきありがとうございました。
いつも読んでくださる方に感謝です。
楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o)

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