MITSURUの部屋

やっと禁煙３日目に突入しました

もうすでに体からはニコチンは完全に抜けたはずです。
しかし、相変わらず、吸いたいという精神的な欲求と身体的な
禁断症状は続いています。

特に頭痛と体のだるさには、まいりましたって感じですねえ
それと、生まれて初めて便秘になりました。そういえば禁煙を
始めてから一度も出ておりません。こんな症状まででるとは・・・

でも、昨日から比べると精神的にも身体的にもずいぶん楽に
なりましたよ

やはりニコチンが抜けるまでが、禁煙の１つ目の山のような
気がします。
で、２つ目の山は如何にこの気持ちというか、モチベーションを
維持できるかってことじゃないでしょうか。

なんか今でも気を抜いたら、ふっと耳元で「吸っちゃえよ」って声が
囁きますもん

特に何かをした後、例えば洗濯とか、風呂とか、一番は食後かな、
何気に煙草を吸おうって思ってしまうんですよね。で、ああ、止めた
んだって思い出すんです。なんか不思議な感じですよ。

きっと、２０年間の喫煙習慣が体に染み付いてるんでしょうね。
今もこうやって日記を書いてる最中でも、無意識に手が煙草を
探してしまうんですびっくりです。

ところで禁煙法っていろいろあるじゃないですか。
今じゃ保険まで適用になったし、いろいろな本やグッズも発売
されていますよね。

特に有名なのが、二コレット（ニコチン入りのガム）とか
ニコチンパッチだと思うんですけど・・・

私も禁煙を始める前は、そういったニコチンを少しづつ減らしていく
代替法を使おうと思ってたんですが、結局は使いませんでした。

今、考えると私の場合は使わなくて良かったと思っています。
なぜなら、ニコチンが体から抜けるまでがかなりきつかったからです。

それに、頼りたくなかったんですよね。これでも負けず嫌いな性格で、
特に「精神力だけで止めてやろうじゃねえか」みたいな変に自分に
プレッシャーをかけてみました。

でも禁煙方法は、自分に合ったものを選んだ方が良いと思います。
私みたいに意固地になると本当に頭がおかしくなってしまいそうだし
失敗する確立も高いような気がします

私もまだ３日しか経っていないので、いつ吸ってしまうかわかりません。
さっきも言いましたけど、このモチベーションがいつまで続くことやら。

でも、こんな苦しい３日間という時間がもったいないので、まだまだ
続けようと思っています

特に、友達が書き込みしてくれたり、メールをくれて応援してくれた
のはとても励みになりましたね

キュウゾー、かおりん、あゆさん、さくら、ゆう、ありがとね。

これから禁煙しようと思っている人は、じゃんじゃん友達や同僚に
禁煙宣言をしましょう
きっと励みになるし、モチベーションを維持しやすいと思いますよ。

そういえば「禁煙マラソンカウンター」という、フリーソフトを見つけました。
自分が禁煙を始めた日や吸っていた本数などを設定するとこんな風な
感じでデスクトップに表示されます。

禁煙維持時間０年０月４日２時３３分
吸わなかった煙草１２３本
浮いたタバコ代１８４５円
延びた寿命０日１１時間１６分

まあ、ちょっとした目標になると思います。

それでは明日も頑張ります!!