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2020.02.21
カテゴリ： 健康
80キロになって、会社の健康診断では要注意の文字がいつも出てくる。
40キロ痩せた経験と自信があるからいつでも痩せられると思ってたら大間違い。
代謝は無いし、時間は無いし、家庭を持ってるのでお金も自由が利かない。
され、どうする。
ダンベルを使った筋トレを週3回くらい。
1時間くらいのランニングを週3回くらい。
あと食事は、たんぱく質多めの糖質少なめくらいでゆるくやってみる。
とりあえず、4月までに結果が出なければやり方を変えよう。
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かっしー@80
30代。2児のパパです。 ボディメイク頑張る。 野菜や果物と 辛いものが好きです。
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