上を向いて笑って歩こう ***オチない話

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おはようございます😃

寒くて　お布団から出れません

こういうことは　ダイエットの天敵ですね

さて　ダイエット　備忘録
①白湯　２リットル　　の次は
②プロテイン！！です

わたくしは　健康診断で腎臓と肝臓の値がよろしくなくて
プロテインに関しては賛否意見があるのですが
お医者さん　エステの先生　ダイエット友・・・

筋力がなくては成果が出ないので
取り入れています

昔（いつ？）　と比べて　おいしくなりましたよね

朝と夜の食事前に
350mlくらい　今は温めの温度で飲んでます
これで　食事前に
①白湯
②プロテイン

を取るので　自然に食事の量が減る・・・はずです

基本　朝ごはん　ほとんど食べれないので
でもプロテインを飲むことで
胃腸が動くかな〜とも期待　してます💪


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＃備忘録