上を向いて笑って歩こう ***オチない話

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おはようございます😃

今日もこちらにお越しいただきありがとうございます

さて　久しぶりの　ダイエット　備忘録

①白湯　２リットル　　

②プロテイン

③食べたものをノートに書く

④湯船につかって　マッサージ

⑤意識してカラダを動かすこと

⑥お菓子を食べない！
⑦笑顔でスルー
⑧お休みの日を作る

がまんや努力ばかりでは続きません
結果が出ている時はいいけれど

凹んだ時や
辛い時は
がんばった自分をほめて　甘やかす日を作る

１日くらいお菓子を食べても
寝て過ごしても大丈夫！

なにしろ人間はねている間に
体重が減るんですから…

ふと気を緩めても
体重落ちてたりします（笑）

その後の減り方に影響があるのかもしれないですが
毎日の
カラダと心の変化を楽しんで

春ですもの
さくらのお菓子を満喫しましょう(*^^*)


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＃備忘録