2026.01.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50548)
カテゴリ： ダイエット
このブログはアフィリエイト広告を掲載しています
おはようございます😃
今日もこちらにお越しいただきありがとうございます
お水を飲んでいますか？
お腹が空いたら まず お水！
そして ノートを一冊用意して
食べたものを すべて記入する です
まごわやさしい
を一回の食事で摂ることは難しいです
なので何回かに分けて…ですが
どうしても偏ります（好き嫌いありますものね）
ノートに書くことで
食べたもののバランスと量がわかるので
足りないものを次に補うことができますね(#^.^#)
間食も書くことで
思いの外 食べてることに気づきます
そりゃ食べてるわ！
太ってるんだもの❗😭
反省して ダイエットします🏃
ミドリ 3ヶ月ダイエットダイアリー 26154│手帳・ダイアリー 日記帳 4902805261548
女子栄養大学のダイエットダイアリー 30days
ティータイム日記 文庫本サイズ 夜とカフェオレと日記帳 朝とコーヒーと日記帳 週末と紅茶と日記帳
＼楽天1位／ 5年日記 日記帳 MARK'S マークス 5年連用日記 ソフトカバー 年号フリー 1月始まり 日記 手帳 ダイアリー 人気 連用ダイアリー 5年 育児ノート 育児日記 出産祝い シンプル おしゃれ プレゼント ギフト スケジュール帳 ビジネス CDR-FYD02
こちらへもどうぞ
私のお勧め品 です
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエット] カテゴリの最新記事
-
耳つぼダイエット １５．５キロ減⑭ 2026.01.31
-
耳つぼダイエット １５．５キロ減⑬ 2026.01.30
-
耳つぼダイエット １５．５キロ減⑫ 2026.01.28
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
© Rakuten Group, Inc.
