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うゆ&はな @ Re[1]:韓国で小さな財テク☆CMA口座(07/27) エルマチャイ13。さん お久しぶりです^…
September 15, 2008
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カテゴリ: キレイなママ
韓国のお盆も無事に過ぎ、今朝、ダンナは山に行きました。


彼は運動が趣味のような人です。
食べ物と運動(健康管理)に、気を使っています。

一方私はあんまり体に気が使えないタイプ^^::
いっつも「運動しろ運動しろ」といわれちゃいます。

で、今日は、とっても久々にウォーキングに出かけました。
子どもはまだ寝ていたので、メモを残して・・・。
山に行く体力はないので、(かなり決意しないと行けない!!><;;)


朝の空気はすがすがしい。
やっぱり気持ちがいいな♪

昨日のお盆の事や、明日の日本語の授業の段取りを考えたり・・・。

どれだけ運動不足なのか、15分ですぐ息切れ。@@;;
音楽を聴きながら(だいぶラク☆)あと15分を乗り切ります。

家に帰ってから、簡単にヨガ。
この間実家に帰った時に買ってきた雑誌の、フロクのDVDを見ながら。。。

そしたら、こんな事を言っていました。
「日々の生活の中で、呼吸を意識した事がありますか?」
「ヨガをしながら、呼吸を意識すると、頭の中がスッキリしてくる。
自分がどういう状態であるか・・・また周囲も良く見えてくる。」



実際、「息を吐ききる」って言うのは、運動したり、さもなくば意識的にしない限り、普段の生活でしない行為かと思います。

昔「あるある」で見ましたが、肺を何パーセント使っているかって言う実験で、私の呼吸は浅かったんだなと思わされました。

新鮮な空気とつながった新鮮な血が体中を回るのと、そうでjないのを比べたら、脳の状態、健康状態はやはり雲泥の差が出るのではないでしょうか?

そしてそういうことを意識すると、食も気にするようになります。
循環(代謝)もよくなる・・・。


当たり前だけど、その当たり前が本当に大切・・・。

笑顔の未来のために、ちょっとした投資。
続けていきたいものです。





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Last updated  September 15, 2008 10:26:25 AM
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