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うゆ＆はな
韓国に嫁いで１０年目。保険の仕事のことや、日々の生活のなかのひとコマを、楽しくつづっていきたいと思います。
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September 15, 2008
テーマ： 暮らしを楽しむ(407749)
カテゴリ： キレイなママ
韓国のお盆も無事に過ぎ、今朝、ダンナは山に行きました。
彼は運動が趣味のような人です。
食べ物と運動（健康管理）に、気を使っています。
一方私はあんまり体に気が使えないタイプ＾＾：：
いっつも「運動しろ運動しろ」といわれちゃいます。
で、今日は、とっても久々にウォーキングに出かけました。
子どもはまだ寝ていたので、メモを残して・・・。
山に行く体力はないので、（かなり決意しないと行けない！！＞＜；；）
朝の空気はすがすがしい。
やっぱり気持ちがいいな♪
昨日のお盆の事や、明日の日本語の授業の段取りを考えたり・・・。
どれだけ運動不足なのか、15分ですぐ息切れ。＠＠；；
音楽を聴きながら（だいぶラク☆）あと15分を乗り切ります。
家に帰ってから、簡単にヨガ。
この間実家に帰った時に買ってきた雑誌の、フロクのDVDを見ながら。。。
そしたら、こんな事を言っていました。
「日々の生活の中で、呼吸を意識した事がありますか？」
「ヨガをしながら、呼吸を意識すると、頭の中がスッキリしてくる。
自分がどういう状態であるか・・・また周囲も良く見えてくる。」
実際、「息を吐ききる」って言うのは、運動したり、さもなくば意識的にしない限り、普段の生活でしない行為かと思います。
昔「あるある」で見ましたが、肺を何パーセント使っているかって言う実験で、私の呼吸は浅かったんだなと思わされました。
新鮮な空気とつながった新鮮な血が体中を回るのと、そうでjないのを比べたら、脳の状態、健康状態はやはり雲泥の差が出るのではないでしょうか？
そしてそういうことを意識すると、食も気にするようになります。
循環（代謝）もよくなる・・・。
当たり前だけど、その当たり前が本当に大切・・・。
笑顔の未来のために、ちょっとした投資。
続けていきたいものです。
彼は運動が趣味のような人です。
食べ物と運動（健康管理）に、気を使っています。
一方私はあんまり体に気が使えないタイプ＾＾：：
いっつも「運動しろ運動しろ」といわれちゃいます。
で、今日は、とっても久々にウォーキングに出かけました。
子どもはまだ寝ていたので、メモを残して・・・。
山に行く体力はないので、（かなり決意しないと行けない！！＞＜；；）
朝の空気はすがすがしい。
やっぱり気持ちがいいな♪
昨日のお盆の事や、明日の日本語の授業の段取りを考えたり・・・。
どれだけ運動不足なのか、15分ですぐ息切れ。＠＠；；
音楽を聴きながら（だいぶラク☆）あと15分を乗り切ります。
家に帰ってから、簡単にヨガ。
この間実家に帰った時に買ってきた雑誌の、フロクのDVDを見ながら。。。
そしたら、こんな事を言っていました。
「日々の生活の中で、呼吸を意識した事がありますか？」
「ヨガをしながら、呼吸を意識すると、頭の中がスッキリしてくる。
自分がどういう状態であるか・・・また周囲も良く見えてくる。」
実際、「息を吐ききる」って言うのは、運動したり、さもなくば意識的にしない限り、普段の生活でしない行為かと思います。
昔「あるある」で見ましたが、肺を何パーセント使っているかって言う実験で、私の呼吸は浅かったんだなと思わされました。
新鮮な空気とつながった新鮮な血が体中を回るのと、そうでjないのを比べたら、脳の状態、健康状態はやはり雲泥の差が出るのではないでしょうか？
そしてそういうことを意識すると、食も気にするようになります。
循環（代謝）もよくなる・・・。
当たり前だけど、その当たり前が本当に大切・・・。
笑顔の未来のために、ちょっとした投資。
続けていきたいものです。
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