Ｍｙ　日記

4月、娘が寮に入ってから

夫婦二人の生活になったので、

毎日夜6キロ程度歩くことにしました。

ダイエットと健康のためですが、

毎月ジムで一応筋肉量などをはかってもらっているけれど

一向に筋肉がつきません。

毎日歩いて、ジムで筋トレも定期的にしているのに、、、、、、

たんぱく質が足りてないということで、プロテインを勧められました。

そこで、ドラッグストアでプロテインを買ってきました。

牛乳に溶かして飲んだら、結構おいしくてびっくりしました。

ヨーグルト風味です。

でも、お昼にそれ飲んだら、お昼ご飯は食べられません。満腹

お昼を抜いちゃって、夜ご飯は、、、、

夜まで持たないので、17時には食べちゃいます。

健康的ですねぇ、、、、、夜、夜食を食べないように気をつけて、、、、

毎日のウォーキングをちゃんと続けていれば、

ダイエットもきっとそのうち効果が出てくると信じて、、、、、、

そして、筋肉がついたら、冬の辛い冷え症も軽減されると信じて、、、、

頑張ります！