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灰色の街

2009.09.16

今日は休みです！！そんな日はダイエットの関係上しばらくしていなかったのですが朝マックをしようとしたのですが・・・・・・

朝マックって摂取カロリー何ぼなんやろ・・・気になるところで私が以前ガッツガツに食べてたころの摂取カロリーを調べてみました。

まず私が昔たべていたのはソーセージエッグマフィンのジンジャーエールMセット、エッグマックマフィンともう１個ソーセージマフィン。
ということは・・・

ソーセージエッグマフィン 457Kcal×2
エッグマックマフィン 296kcal
ハッシュポテト 146Kcal
ジンジャエール(M) 111Kcal

ということは1467Kcal・・・・・

ちなみにそのあと昼ご飯にすき家でチーズ牛あいがけカレー大盛を食べた場合1345Kcal。

晩御飯に焼肉に行くと・・・
牛タン３人前640Kcal
ご飯２００gで320Kcal
ハラミ３人前720Kcal
ユッケ１人前401Kcal・・・・何か計算すればするほど恐ろしい摂取カロリーが

合計したら１日で約5000Kcalも採ってるんすね。

ちなみに調べた限り体重が１Kg増えるのに7000Kcal必要とのことですが１ヶ月の休み全てこれを繰り返すと約２．５Kｇ増える計算。

・・・そら太りますわオレ

今日は朝マックやめとこ・・・

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