こんにちは。お元気ですか？
久しぶりに楽天をウロウロしていて、
２８宿さんのとこへお寄りしたら、懐かしいお名前発見して、思わず来て見ました。（*＾＾*）
この番組、見逃してしまってたものでした。ありがとうございます。＾＾
(2010.06.20 17:22:25)
久しぶりに楽天をウロウロしていて、
２８宿さんのとこへお寄りしたら、懐かしいお名前発見して、思わず来て見ました。（*＾＾*）
この番組、見逃してしまってたものでした。ありがとうございます。＾＾
(2010.06.20 17:22:25)
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ユカッチ★
ユカッチ★の日々は平和？なんでしょうかね^^;
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2010.06.20
カテゴリ： Free
おはよーごじゃいます^－^
皆さん今朝の寝起きはどうでしたかぁ？
ﾕｶｯﾁ★今朝は計算して寝たら
ﾊﾞｯﾁﾘ起きられました
一昨日、TVで
日本人は寝るのが苦手だと言ってました。
どゆこと？
って思ったら
日本のリビングは明るすぎるらしいﾃﾞｽ☆
人は・・・
ﾀｲﾖｳ様
が沈んで暗くなって
ﾒﾗﾄﾆﾝというﾎﾙﾓﾝを出して
寝る準備を始めるそうで
明る過ぎる照明がそれを邪魔するんだって～ｗｗ
(・0・*)ホ,(゜0゜*)ホ--ッッ!!!
そんなの聞いて
早速電気を一つ暗くしたんだけど
職人君ってば帰るなり
パチパチッと電気入れなおしてるし
ﾀﾞﾒだこりゃっ(￣△￣;)
寝起き
に関しては
起きる時間の 90分の倍数前
に寝ると
寝起きスッキリ～
なんだって！
（いわゆるレム睡眠ノンレム睡眠絡まり）
そういえばﾕｶｯﾁ★
4時間半睡眠でスッキリ起きられるのに
今日はちょっと多く寝られる～
って思っても
翌朝起きられないことあるある～(;￣ー￣川
それから、ぉ昼寝は15分がィィそうです
それ以上長いと眠りが深くなって
お昼寝でスッキリって訳にいかなくなるんだって～
で、15分昼寝は何回してもィィそうです
っても、15分寝て、起きてすぐ15分
って訳じゃないでしょうけど(笑)
忙しい族の日本ｼﾞﾝ(;^_^A
睡眠も質よく有効に使いたいですね～
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Re:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
atiti974
さん
ユカチャン＾＾おはよう＾＾
atitiお昼ねできる時は2時間ぐらいしちゃいます
ちょっとしすぎｗｗｗｗｗ＾＾
15分だと寝れないなぁ～
最近あまり寝れなくて困る時がありますよ＾＾
あまり沢山寝ると物忘れが激しくなるかも？ (2010.06.20 09:26:21)
atitiお昼ねできる時は2時間ぐらいしちゃいます
ちょっとしすぎｗｗｗｗｗ＾＾
15分だと寝れないなぁ～
最近あまり寝れなくて困る時がありますよ＾＾
あまり沢山寝ると物忘れが激しくなるかも？ (2010.06.20 09:26:21)
Re:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ひろぴょん１
さん
こんにち日曜日～v(^o^ )
フムフム
60分じゃなくて90分の倍数ですね。
っていきなり面倒くさい。（爆）
なぜ60分じゃないんだぁ～。（≧∇≦）
7時間はだめで7時間半ですね。だから毎朝ﾈﾑｲの連発で
起きてるのかしら？
お昼寝は、ちゃんと計ったことはないけど、
ほんのちょっと寝るとスッキリってわかるぅ。
どっちにしても
睡眠はと～～～～っても大切ってことですね。
∠(^_^) ラジャー！
(2010.06.20 12:29:26)
フムフム
60分じゃなくて90分の倍数ですね。
っていきなり面倒くさい。（爆）
なぜ60分じゃないんだぁ～。（≧∇≦）
7時間はだめで7時間半ですね。だから毎朝ﾈﾑｲの連発で
起きてるのかしら？
お昼寝は、ちゃんと計ったことはないけど、
ほんのちょっと寝るとスッキリってわかるぅ。
どっちにしても
睡眠はと～～～～っても大切ってことですね。
∠(^_^) ラジャー！
(2010.06.20 12:29:26)
Re[1]:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ユカッチ★
さん
atiti974さんへ^－^
atitiさんo(｡･∀･｡)○))ﾞ ｺﾝﾆﾁﾜﾟ+.ﾟ
(⌒▽⌒)アハ!2時間すればだいぶｽｯｷﾘですか？
確かに15分だと寝た気はしなぃﾃﾞｽよねｗｗ
atitiさん大丈夫？
睡眠は大事ですものね…
これから蒸し蒸ししてますます寝苦しいし(・Θ・;)
安眠できるといいですね(≧人≦)
(2010.06.20 15:22:58)
atitiさんo(｡･∀･｡)○))ﾞ ｺﾝﾆﾁﾜﾟ+.ﾟ
(⌒▽⌒)アハ!2時間すればだいぶｽｯｷﾘですか？
確かに15分だと寝た気はしなぃﾃﾞｽよねｗｗ
atitiさん大丈夫？
睡眠は大事ですものね…
これから蒸し蒸ししてますます寝苦しいし(・Θ・;)
安眠できるといいですね(≧人≦)
(2010.06.20 15:22:58)
Re[1]:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ユカッチ★
さん
ひろぴょん１さんへ^－^
こん日曜日～って(笑)
そぉなのです、眠りが深くなったり
浅くなったりが90分ｻｲｸﾙだそぉですよ^－^
7時間半だとﾍﾞｽﾄのはずｗｗ
15分のお昼寝を導入している高校があるそうです。
そしたら、因果関係はﾊｯｷﾘしないけど
取り入れた頃からセンター試験の結果が
確実に右肩上がりだとか！
確かに少し寝ただけでもｽｯｷﾘすることありますね^－^
(^ー^* )フフ♪
毒ﾘﾝｺﾞを食べた姫はどのくらいで起きたんでしょうかね(笑) (2010.06.20 15:29:43)
こん日曜日～って(笑)
そぉなのです、眠りが深くなったり
浅くなったりが90分ｻｲｸﾙだそぉですよ^－^
7時間半だとﾍﾞｽﾄのはずｗｗ
15分のお昼寝を導入している高校があるそうです。
そしたら、因果関係はﾊｯｷﾘしないけど
取り入れた頃からセンター試験の結果が
確実に右肩上がりだとか！
確かに少し寝ただけでもｽｯｷﾘすることありますね^－^
(^ー^* )フフ♪
毒ﾘﾝｺﾞを食べた姫はどのくらいで起きたんでしょうかね(笑) (2010.06.20 15:29:43)
おひさしぶりです。＾＾
夢月 鈴蘭
さん
Re:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
m&M
さん
あぁ、どれも聞いたことあるけど実行できず…(-，-ﾞ
友達は、夜は蛍光灯つけない子もけっこう多いです。
でも、薄暗いと色がちゃんと見えないし、美味しいご飯もモンヤリ。
私はしっかり白い光の元で過ごすのが好きみたいです(￣▽￣;)
多分、学生のときに明け方まで課題をしてたせいかも…。
あと、９０分の倍数で！って思って布団に入っても、すぐに寝付けるわけじゃないから、寝付くまでに３０分かかれば起きるのも３０分ズレるぅ(´Д`)
それに、夜中トイレに起きることが多い私(-"-)
寝る前に麦茶とか飲んじゃうのがいけないんですけど…( ▽|||)
よって、なかなか起きられないダメダメ人間なのですぅ(>_<) (2010.06.20 18:08:46)
友達は、夜は蛍光灯つけない子もけっこう多いです。
でも、薄暗いと色がちゃんと見えないし、美味しいご飯もモンヤリ。
私はしっかり白い光の元で過ごすのが好きみたいです(￣▽￣;)
多分、学生のときに明け方まで課題をしてたせいかも…。
あと、９０分の倍数で！って思って布団に入っても、すぐに寝付けるわけじゃないから、寝付くまでに３０分かかれば起きるのも３０分ズレるぅ(´Д`)
それに、夜中トイレに起きることが多い私(-"-)
寝る前に麦茶とか飲んじゃうのがいけないんですけど…( ▽|||)
よって、なかなか起きられないダメダメ人間なのですぅ(>_<) (2010.06.20 18:08:46)
Re:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
２８宿
さん
こんばんは。
昼寝も長いとスッキリしないですね。
ユカッチ★さん、４時間半で足りるんだ～
私は６時間です。
睡眠は大事ですね。
そういえば寝る前にPCすると寝付き悪いです。
明るい光のせいですね。
(2010.06.20 20:44:56)
昼寝も長いとスッキリしないですね。
ユカッチ★さん、４時間半で足りるんだ～
私は６時間です。
睡眠は大事ですね。
そういえば寝る前にPCすると寝付き悪いです。
明るい光のせいですね。
(2010.06.20 20:44:56)
Re:質のよい睡眠(・_・D フムフム
mi-tama
さん
こんばんみっ♪
ﾌﾑﾌﾑ･･･90分ね！
なんか脳はﾘｾｯﾄするのに6時間で準備をするのに1時間かかるって聞いたことあるけど
てことは7時間半が理想的な睡眠時間なのかも??
某進学校では保育園みたいにお昼寝の時間があるらしいから
やっぱりいいんだと思いまぁす！
let's お昼寝！！(笑) (2010.06.20 21:12:31)
ﾌﾑﾌﾑ･･･90分ね！
なんか脳はﾘｾｯﾄするのに6時間で準備をするのに1時間かかるって聞いたことあるけど
てことは7時間半が理想的な睡眠時間なのかも??
某進学校では保育園みたいにお昼寝の時間があるらしいから
やっぱりいいんだと思いまぁす！
let's お昼寝！！(笑) (2010.06.20 21:12:31)
Re:おひさしぶりです。＾＾(06/20)
ユカッチ★
さん
夢月 鈴蘭さんへ^－^
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
お名前から“蓬鈴屋”さんだとピンときました^－^
お久しぶりです～((嬉´∀｀嬉))ﾉ
お引越し先ちらと覗いてきました♪
夢日記、昔つけてましたよ☆
私も夜中にペンを走らせてました(笑)
また、付けてみようかな～^－^
レム睡眠ノンレム睡眠も夢と深い関わりですね*ﾟ∀´)ｂﾟ+.☆
(2010.06.20 21:23:22)
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
お名前から“蓬鈴屋”さんだとピンときました^－^
お久しぶりです～((嬉´∀｀嬉))ﾉ
お引越し先ちらと覗いてきました♪
夢日記、昔つけてましたよ☆
私も夜中にペンを走らせてました(笑)
また、付けてみようかな～^－^
レム睡眠ノンレム睡眠も夢と深い関わりですね*ﾟ∀´)ｂﾟ+.☆
(2010.06.20 21:23:22)
Re[1]:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ユカッチ★
さん
m&Mさんへ^－^
私の友達にも、蛍光灯は苦手って子がいます。
でも我が家の茶の間も白々の蛍光灯ｗｗ
こうこうと明るいです～(;^_^A ・・・
ｍさんちもそぉなんですね～(⌒▽⌒)アハ!
夜中のトイレは時間関係なしですものね☆
私は…夜中のトイレは恐くて行けないので
万端にして布団に入ります(笑)
子供か！
確かに～寝付けなかったら時間は狂いますよねｗｗ
でも目覚ましは鳴り出すし～って(;￣ー￣川
これから夜も寝苦しくて、嫌な季節ですね(゜ー゜;A
(2010.06.20 21:31:51)
私の友達にも、蛍光灯は苦手って子がいます。
でも我が家の茶の間も白々の蛍光灯ｗｗ
こうこうと明るいです～(;^_^A ・・・
ｍさんちもそぉなんですね～(⌒▽⌒)アハ!
夜中のトイレは時間関係なしですものね☆
私は…夜中のトイレは恐くて行けないので
万端にして布団に入ります(笑)
子供か！
確かに～寝付けなかったら時間は狂いますよねｗｗ
でも目覚ましは鳴り出すし～って(;￣ー￣川
これから夜も寝苦しくて、嫌な季節ですね(゜ー゜;A
(2010.06.20 21:31:51)
Re[1]:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ユカッチ★
さん
２８宿さんへ^－^
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
最近はずっと4時間半くらいかな～ｗｗ
けどたまに9時間とか寝ます(笑)
PCの明るさもかなりですものね☆
なるほど、寝る前は控えたほうがいいのかも～
気がつきませんでしたﾐ★(*^▽ﾟ)v Thanks!!★彡
(2010.06.20 21:36:43)
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
最近はずっと4時間半くらいかな～ｗｗ
けどたまに9時間とか寝ます(笑)
PCの明るさもかなりですものね☆
なるほど、寝る前は控えたほうがいいのかも～
気がつきませんでしたﾐ★(*^▽ﾟ)v Thanks!!★彡
(2010.06.20 21:36:43)
Re[1]:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ユカッチ★
さん
mi-tamaさんへ^－^
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
(・0・*)ホ，(゜0゜*)ホ--ッッ!!!
なるほど～7時間で脳が再起するのなら
7時間半がほどよいってことですね^－^
そぉ！午睡ﾀｲﾑをとってる高校のこともやってました☆
ｾﾝﾀｰ試験の結果が、今のところずっと
右肩上がりだそうですよ～
たかが15分、されど15分ですねy(^ｰ^)y!
(2010.06.20 21:40:01)
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
(・0・*)ホ，(゜0゜*)ホ--ッッ!!!
なるほど～7時間で脳が再起するのなら
7時間半がほどよいってことですね^－^
そぉ！午睡ﾀｲﾑをとってる高校のこともやってました☆
ｾﾝﾀｰ試験の結果が、今のところずっと
右肩上がりだそうですよ～
たかが15分、されど15分ですねy(^ｰ^)y!
(2010.06.20 21:40:01)
Re:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
lily1022
さん
こんばんわ＾＾
なるほど、明るすぎる照明が睡眠を邪魔するのかぁ！！
外が暗くなるのに、お部屋を反対に明るくするから～～。
目が冴えてしまうのね！！
そしたら～～明るい大都会の人達は眠れない人が多いってことなの（笑）？？
９０分倍数ってことは、６時間から７時間半が理想なのかな。
夜更かしの私は睡眠６時間って、結構あるし、そしてお昼寝出来るときは、１時間ぐらいするかな（笑）
お昼寝は１５分が理想（笑）って～～ウトウトするぐらいの時間ですね。 (2010.06.20 22:17:25)
なるほど、明るすぎる照明が睡眠を邪魔するのかぁ！！
外が暗くなるのに、お部屋を反対に明るくするから～～。
目が冴えてしまうのね！！
そしたら～～明るい大都会の人達は眠れない人が多いってことなの（笑）？？
９０分倍数ってことは、６時間から７時間半が理想なのかな。
夜更かしの私は睡眠６時間って、結構あるし、そしてお昼寝出来るときは、１時間ぐらいするかな（笑）
お昼寝は１５分が理想（笑）って～～ウトウトするぐらいの時間ですね。 (2010.06.20 22:17:25)
へぇへぇへぇヘェヘェヘェ
papi1388
さん
９０分の倍数ネ！オッケェー
あたい、、掛け算と足し算は出来るから！
早速、今夜、試そう♪
って事は、二度寝タイマーも３０分前じゃなくて
９０分前に、すりゃーいいのだぁぁ・・
ほぉほぉほぉ
今夜は、上質な睡眠を、下僕なヤツラとともにzzzzz
パピねぇさんより (2010.06.20 23:13:43)
あたい、、掛け算と足し算は出来るから！
早速、今夜、試そう♪
って事は、二度寝タイマーも３０分前じゃなくて
９０分前に、すりゃーいいのだぁぁ・・
ほぉほぉほぉ
今夜は、上質な睡眠を、下僕なヤツラとともにzzzzz
パピねぇさんより (2010.06.20 23:13:43)
Re[1]:質のよい睡眠(・_・D フムフム(06/20)
ユカッチ★
さん
lily1022さんへ^－^
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
我が家も茶の間明るいの～ｗｗ
自然の現象って人の体に合ってるって事
なんでしょうねぇ…
ホント、都会は眠らないってそんな意味もあり？
そういえば、ﾍﾟｯﾄﾌﾞ-ﾑで子犬が深夜まで店先に居ててるのも
成長上も問題が生じるって前に聞いたことあったっけ！
上のｺﾒﾝﾄで見て、7時間半がいいのかな？なんて思いました。
4時間半睡眠でも元気なﾕｶｯﾁ★ですが
たまに9時間10時間寝るからかな(笑)
15分昼寝、ホントうとうと程度ですが
ｽｯｷﾘするらしいﾃﾞｽよ^－^
(2010.06.20 23:42:36)
ｺﾝﾊﾞﾝﾜ...φ(ﾟ∀ﾟ*)･。+ﾟ
我が家も茶の間明るいの～ｗｗ
自然の現象って人の体に合ってるって事
なんでしょうねぇ…
ホント、都会は眠らないってそんな意味もあり？
そういえば、ﾍﾟｯﾄﾌﾞ-ﾑで子犬が深夜まで店先に居ててるのも
成長上も問題が生じるって前に聞いたことあったっけ！
上のｺﾒﾝﾄで見て、7時間半がいいのかな？なんて思いました。
4時間半睡眠でも元気なﾕｶｯﾁ★ですが
たまに9時間10時間寝るからかな(笑)
15分昼寝、ホントうとうと程度ですが
ｽｯｷﾘするらしいﾃﾞｽよ^－^
(2010.06.20 23:42:36)
Re:へぇへぇへぇヘェヘェヘェ(06/20)
ユカッチ★
さん
papi1388さんへ^－^
(^ー^* )フフ♪
パピねぇさん、数字が増える計算がお好き～(笑)
減るより増えるほうが気分いいしねv(≧∇≦)v♪
確かに～二度寝が一番危ないからねｗｗ
90分っていうと、もっかいぐっすり寝ちゃうか～！
って勢いだよね(笑)
試してみてみて～♪
ﾕｶｯﾁ★も、今姫子が弁当持ちで寝坊できないから
今夜も計算して寝るのだ^－^
(2010.06.20 23:46:25)
(^ー^* )フフ♪
パピねぇさん、数字が増える計算がお好き～(笑)
減るより増えるほうが気分いいしねv(≧∇≦)v♪
確かに～二度寝が一番危ないからねｗｗ
90分っていうと、もっかいぐっすり寝ちゃうか～！
って勢いだよね(笑)
試してみてみて～♪
ﾕｶｯﾁ★も、今姫子が弁当持ちで寝坊できないから
今夜も計算して寝るのだ^－^
(2010.06.20 23:46:25)
Re[1]:おひさしぶりです。＾＾(06/20)
夢月 鈴蘭
さん
【毎日開催】
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いろいろと・・まと…
はなちゃん7752さん
こいたんの♪ファミリ… hirohiro769さん
天使と家族とわたし こたろう's mammyさん
のんびり主婦の家事… lily1022さん
まかろんころんのき… まかろんころんさん
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