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初めまして！「せきやどFIRE」を記載してます、せきやど(@DirtyEndless)と申します。ふと出会ったブログからお金に対する考え方が変わり、楽天経済圏へダイブ！楽天ROOMERで、いろんな商品を紹介してます♬ 合わせて資産運用にも興味を持ち、投資ビギナーとして本格的に資産運用を実践中！主に楽天、その他資産運用の現状や、趣味について備忘の意味も込めてつらつらと記載していきます。

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【雑記】超おすすめ🦍 栄養満点の馬肉🦍

カテゴリ：雑記

どうもせきやどです。

お買い物マラソン楽しんでいますでしょうか？私は増税前にかなり買い込んだ影響で今回は静観することになりそうです👀 お買い物される方は是非マラソンキャンペーンを利用してお得にお買い物しましょう！

さて、今回は馬肉の勧め👀
なかなか食卓で見ることのない馬肉ですが、最近は安価で購入できるお店が増え、楽天でも度々ランキングに掲載されているのを見かけます👀

そんな馬肉、実は今の時期（9月頃〜11月頃）が旬で美味しいんです🐴 冬に向けてたっぷりと脂肪を蓄えるためとても美味しくなるんですね〜🦍

筋トレやフィットネスが流行り、低カロリーで高タンパクな食品に多くの注目が集まっています！実は馬肉はそんな昨今のニーズにぴったりな食材なんです👀

ってなわけで、今回は馬肉の魅力について簡単にご紹介しちゃいます🐴

馬肉の魅力

みなさんは、体づくりに適した低カロリーで栄養のあるお肉と言ったら何を思い浮かべますか？？？

馬肉も体に良いことづくめの食材なのです🦍

低カロリーで栄養豊富🐴

カロリーが牛肉の3分の１
高たんぱく質
鉄分が豊富
低脂質
ミネラルが牛や豚の約3倍
体の健康を維持するためのアミノ酸を豊富に含む
不飽和脂肪酸を豊富に含む

どうでしょう？馬肉ってすごい食材ですよね👀
これだけの栄養素を持ちながら低カロリーなので、ダイエット中の方でも気にせず食べれちゃいます！
（食べ過ぎは注意です笑）

ちなみに馬肉100gあたりのカロリーがこちら🐴

鶏胸肉が100gあたり約190kcalなので、鶏胸肉よりヘルシーです！そのくせたんぱく質は鶏胸肉と同等で脂質もほとんど含みません👀

素晴らしい。。。。

馬肉の栄養素🐴

馬肉に多く含まれるたんぱく質や、不飽和脂肪酸はとても身体に良い栄養素です🦍 また、鶏肉にはあまり含まれない鉄分を豊富に含んでいる点も素晴らしい！

たんぱく質

　　　　言わずもがな😊 たんぱく質は体のあらゆる部品を構成しています👀 肌や爪、髪や筋肉などに効果的に働き、美肌効果や爪や髪質の改善にも効果的です！

不飽和脂肪酸

　　　　あまり聞きなれないかもしれませんが、 悪玉コレステロール値を下げる 役割をしてくれる必須脂肪酸になります。他にも脳の活性化を促進する効果もあり、とにかく体に良い栄養素です😊

鉄分

そんな、体に良い栄養を豊富に含む馬肉の栄養素がこちら🐴 全体的にバランスの良い栄養成分になっています😊

さぁ！馬肉を食べよう🐴

いかがでしょうか？
あまりなじみのない馬肉ですが、実はとても栄養豊富で、かつ、低カロリーな食材なんです🐴

ダイエットしている方だけでなく、最近疲れ気味や貧血気味な方、勉強や仕事に集中力を高めたい方など、多方面の方にとてもおすすめです！！！

楽天市場でも購入できますので、是非チェックしてみてください。現在開催中のお買い物マラソン期間中はこちらのお店でのご購入がおすすめです！！！

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