2004年12月15日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
睡眠をたっぷりとり、新陳代謝を活発にする。（主婦と生活者 糖尿病特効ＢＯＯＫより）
また雑誌を買いました。最近この手のきれいな雑誌を買わなくなっていました。
どんどこ買ってきて、増えてしまっていたからでした。
わかりやすく書いてある、きれいな写真が入っているので ついまた購入。
新陳代謝ーーー肝臓は６０日で細胞がまったく一新される。。。！
お肌なら２８日、心臓は２２日、
だから そのためには。質のよい睡眠を！よく寝ましょう、ということですね。
睡眠で新陳代謝を活発にし、有酸素運動し、レジスタンス運動し、食事に気をつける。
ふむ レジスタンス運動ー腹筋、ダンベル体操、などゆっくりする筋肉を鍛える運動のことなんだわ。
ダンベルはきっと飽きると思ったので、買ったことはないんです。
ダンベル代わりに５００MLのペットボトルにお水を入れて ２つ用意する。
これまでもこうしてました。やっぱりこれでいいみたいです。
さて 準備は整いました。
Let's do it.
それにつけても DM用だからって 特別なことではありませんよね。
このまま美容のための手引きにだってなるのでは、ないかな。
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Re:睡眠をたっぷり(12/15)
私も同感☆『糖尿病』用って言うと聞えは悪くなり
ますが、実は一番健康的な方法なんですよね♪
私も今までやっていたダイエットの中で一番効率が
よく☆健康的に出来ているなぁ～と実感しています☆
不思議と最初に会った嫌悪感とストレスはウソのように
消えてしまいました☆
絶対！！美容にも良いと確信してます☆美しく痩せる
を目指しています^-^v (2004年12月15日 13時34分13秒)
ますが、実は一番健康的な方法なんですよね♪
私も今までやっていたダイエットの中で一番効率が
よく☆健康的に出来ているなぁ～と実感しています☆
不思議と最初に会った嫌悪感とストレスはウソのように
消えてしまいました☆
絶対！！美容にも良いと確信してます☆美しく痩せる
を目指しています^-^v (2004年12月15日 13時34分13秒)
Re[1]:睡眠をたっぷり(12/15)
serensky
さん
berryberryberryさん
＞ 私も今までやっていたダイエットの中で一番効率が＞よく☆健康的に出来ているなぁ～と実感しています☆＞不思議と最初に会った嫌悪感とストレスはウソのように＞消えてしまいました☆
＞ 絶対！！美容にも良いと確信してます☆美しく痩せる＞を目指しています^-^v
-----
いいかんじですね！そうそう美容のためにやろう。それならできそうだものね。うれしいフィードバックです。ありがとうございます。 (2004年12月15日 15時02分18秒)
＞ 私も今までやっていたダイエットの中で一番効率が＞よく☆健康的に出来ているなぁ～と実感しています☆＞不思議と最初に会った嫌悪感とストレスはウソのように＞消えてしまいました☆
＞ 絶対！！美容にも良いと確信してます☆美しく痩せる＞を目指しています^-^v
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いいかんじですね！そうそう美容のためにやろう。それならできそうだものね。うれしいフィードバックです。ありがとうございます。 (2004年12月15日 15時02分18秒)
Re:睡眠をたっぷり(12/15)
凛子19672004
さん
睡眠は私の場合は五時間から六時間寝れば十分みたいです。なんか最近早く目が覚めてしまうんですよね～。12時近く寝ても五時半ぐらいには目が覚めてしまうんですよ(^-^；
お腹の中に居るからでしょうか??(;^_^A
熟睡してる時間はちゃんとあるとは思うんですがね～。。
ダンベル体操は私も以前やってたことがありますけど、結局は続きませんでした(^-^；
ペットボトルを利用してっていうのいいですね～♪今度やってみますか！
私もそろそろ腹筋とか少し鍛えないとだめかな～? 出産の時って腹筋使いますもんね? (2004年12月15日 15時42分58秒)
お腹の中に居るからでしょうか??(;^_^A
熟睡してる時間はちゃんとあるとは思うんですがね～。。
ダンベル体操は私も以前やってたことがありますけど、結局は続きませんでした(^-^；
ペットボトルを利用してっていうのいいですね～♪今度やってみますか！
私もそろそろ腹筋とか少し鍛えないとだめかな～? 出産の時って腹筋使いますもんね? (2004年12月15日 15時42分58秒)
Re[1]:睡眠をたっぷり(12/15)
serensky
さん
凛子19672004さん
＞睡眠は私の場合は五時間から六時間寝れば十分みたいです。
み・短いですね。熟睡しているんですね。
＞私もそろそろ腹筋とか少し鍛えないとだめかな～? 出産の時って腹筋使いますもんね?
-----
あのねーおなかの大きい人が腹筋運動って聞いたことがありませんが・・充分気をつけてね。歩いているだけでいいのでは？と思います。
(2004年12月15日 16時43分25秒)
＞睡眠は私の場合は五時間から六時間寝れば十分みたいです。
み・短いですね。熟睡しているんですね。
＞私もそろそろ腹筋とか少し鍛えないとだめかな～? 出産の時って腹筋使いますもんね?
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あのねーおなかの大きい人が腹筋運動って聞いたことがありませんが・・充分気をつけてね。歩いているだけでいいのでは？と思います。
(2004年12月15日 16時43分25秒)
Re[2]:睡眠をたっぷり(12/15)
凛子19672004
さん
serenskyさん
それがですね…なんか妊婦の本には腹筋をしましょうって書いてあるんですよ(;^_^A
まあ寝そべって半分起き上がる程度の腹筋ですがね。。
でもなんか恐くてできないですよね～。だからやらないと思います(笑) (2004年12月16日 16時30分40秒)
それがですね…なんか妊婦の本には腹筋をしましょうって書いてあるんですよ(;^_^A
まあ寝そべって半分起き上がる程度の腹筋ですがね。。
でもなんか恐くてできないですよね～。だからやらないと思います(笑) (2004年12月16日 16時30分40秒)
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