2004年12月15日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
また雑誌を買いました。最近この手のきれいな雑誌を買わなくなっていました。
どんどこ買ってきて、増えてしまっていたからでした。
わかりやすく書いてある、きれいな写真が入っているので ついまた購入。
新陳代謝ーーー肝臓は６０日で細胞がまったく一新される。。。！
お肌なら２８日、心臓は２２日、
だから そのためには。質のよい睡眠を！よく寝ましょう、ということですね。
睡眠で新陳代謝を活発にし、有酸素運動し、レジスタンス運動し、食事に気をつける。
ふむ レジスタンス運動ー腹筋、ダンベル体操、などゆっくりする筋肉を鍛える運動のことなんだわ。
ダンベルはきっと飽きると思ったので、買ったことはないんです。
ダンベル代わりに５００MLのペットボトルにお水を入れて ２つ用意する。
これまでもこうしてました。やっぱりこれでいいみたいです。
さて 準備は整いました。
Let's do it.
それにつけても DM用だからって 特別なことではありませんよね。
このまま美容のための手引きにだってなるのでは、ないかな。
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