なんか制限だらけで嫌になりそうですね(;^_^A
でも鍋料理はいいかもです。野菜たんまり食べられるもんね～♪ポン酢で食べるとまたこれが美味い！

確かに断るのは嫌というか勇気がいるというか、後味が悪いですよね～。
私もセレンスカイさんと同じ気持ちですよ～。
でもその私的方針でいいんじゃないですか?(^-^)無理しないってことが一番だと思います。 (2004年12月16日 16時36分58秒)

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2004年12月16日

年末・年始の過ごし方ーわたしの方針

(3)

テーマ：高血糖値　これって病気なの？(523)

カテゴリ：生活　with高血糖値

『糖尿病患者さんの　年末・年始の過ごし方』☆

＞控えめに食べる
＞高カロリーの料理にご用心ー塩辛い料理には近づかない、御せちは砂糖をつかった料理が多い、あべかわ餅に注意。

＞肉の脂身は避ける
＞野菜をとりいれる
＞くだものに注意　　りんご　みかんなど箱で買わない。

☆アルコール飲料は要注意
＞はっきりと断る

＞飲みたくなければ常にウーロン茶を手に持つなどの工夫をする
＞宴会の後の予定を決めておく　（２次会のお誘いから逃れる、歩くことにその時間を使おう）
＞体重をはかる　　　（(~_~;)）

☆鍋料理　　（野菜を食べられるのでたいへんよろしい）
☆お雑煮　　　（自己管理）
☆おせち料理　（自己管理）
以上～～～～

『宴会後の予定を決めておく』この心がけいいですね。重要です。確かに。
歩くことに時間を使えば、自分でも気持ちいいでしょうから。夜ではちょっと歩きにくいか。
『はっきりと断るー　料理やお酒のお誘いなどは、必要がなければ断りましょう。宴会を、相手に嫌な思いを与えずに上手にご自分の意思を伝える練習の機会ととらえるのも、ひとつの考えです。』

いきたくないとき　意思を伝えることはできます。

お誘いは　まず断れません。（汗）断る勇気がないというのとはちょっと違う。お誘いがあればよろこんでしまうからですね。それどころかこちらから誘ったりする。これが好き。

ということは　ここに生活習慣上の問題あり！か？

というより性格に問題あり？っていうことに　なる？

そこで　私的方針

お誘いが重なってしまったときは、一応　間引くように努力する。

宴会後　がんばって歩く。

これで行こう。わたしは

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