2006年05月22日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
若先生に会いました。
基礎代謝を上げるための「リハビリ」体操を教えてくださいました。
○両手をまっすぐにして両耳脇につけて上げる、そのまま深く腹式呼吸
○片腕まっすぐ上げて、反対側真横に倒す そのまま２～３分間キープ（反対側もやる）
主に胸を広げる、肋間を伸ばすのが目的だそうです。
基礎代謝を上げる有酸素運動だそうです。ヨガの一種のようです。
やってみましょう。
自己測定血糖値の数字を 若先生と眺めていました。
高い数字が続いたり、低くなって見たり、・・・
大雑把なわたしは （これではイカンのでしょうが）いつもと違いがわからない。
食べた内容だの調べればいいのかもしれませんが、今はできない。
大きく見ると４月中より５月中は１０は低い数字になっています。
昨日は風の強いところに長くいて、体温調節がうまくなかったか。今朝から、風邪気味
眠い 風邪で浄化 すぐ終わりそう。幸いにも
これは若先生のところの玄関前の草花たち
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Re:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
tama339
さん
Re:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
にお 耳猫
さん
体操 思わず一緒にやってみました（笑）
胸を広げるには ＰＣの姿勢はあまりむいているとはいえませんねぇ
どうしても猫背になっちゃう・・・
気をつけなくては
若先生の玄関前の花
花も綺麗だけど これはｽｷﾞｺﾞｹかなにかかな？
緑も素敵。
(2006年05月22日 16時26分53秒)
胸を広げるには ＰＣの姿勢はあまりむいているとはいえませんねぇ
どうしても猫背になっちゃう・・・
気をつけなくては
若先生の玄関前の花
花も綺麗だけど これはｽｷﾞｺﾞｹかなにかかな？
緑も素敵。
(2006年05月22日 16時26分53秒)
Re:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
ゆかりん2580
さん
基礎代謝
筋肉をつければあがるそうですけれど
日々努力ですよね
今からまたジムです
行く前はめちゃくちゃだるいけど
いってしまえばこっちのもの
がんばってきま～す！ (2006年05月22日 17時20分21秒)
筋肉をつければあがるそうですけれど
日々努力ですよね
今からまたジムです
行く前はめちゃくちゃだるいけど
いってしまえばこっちのもの
がんばってきま～す！ (2006年05月22日 17時20分21秒)
Re[1]:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
serensky
さん
tama339さん
＞リハビリ体操結構キツイかも。
＞運動不足です～。
簡単な動作ですが、教えてもらうたびやるから、いいですね。いつのまにか忘れてる
＞数値、体調がいいのは何よりです。
＞風邪お大事に！ヾ(^-^)
-----
のどが痛いなんてひさしぶりです。ありがとう (2006年05月22日 18時42分42秒)
＞リハビリ体操結構キツイかも。
＞運動不足です～。
簡単な動作ですが、教えてもらうたびやるから、いいですね。いつのまにか忘れてる
＞数値、体調がいいのは何よりです。
＞風邪お大事に！ヾ(^-^)
-----
のどが痛いなんてひさしぶりです。ありがとう (2006年05月22日 18時42分42秒)
Re[1]:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
serensky
さん
にお 耳猫さん
＞体操 思わず一緒にやってみました（笑）
＞胸を広げるには ＰＣの姿勢はあまりむいているとはいえませんねぇ
＞どうしても猫背になっちゃう・・・
＞気をつけなくては
＞
そうそう 伸ばそうねっということらしいです。
たまに指摘受けるのは助かります。
これは来る人全員に言ってるらしい。
だいたい元気なものだけにだろうけれど(^-^)v
＞若先生の玄関前の花
＞花も綺麗だけど これはｽｷﾞｺﾞｹかなにかかな？
＞緑も素敵。
-----
素敵！に撮りました (~o~)
(2006年05月22日 18時44分24秒)
＞体操 思わず一緒にやってみました（笑）
＞胸を広げるには ＰＣの姿勢はあまりむいているとはいえませんねぇ
＞どうしても猫背になっちゃう・・・
＞気をつけなくては
＞
そうそう 伸ばそうねっということらしいです。
たまに指摘受けるのは助かります。
これは来る人全員に言ってるらしい。
だいたい元気なものだけにだろうけれど(^-^)v
＞若先生の玄関前の花
＞花も綺麗だけど これはｽｷﾞｺﾞｹかなにかかな？
＞緑も素敵。
-----
素敵！に撮りました (~o~)
(2006年05月22日 18時44分24秒)
Re[1]:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
serensky
さん
ゆかりん2580さん
＞基礎代謝
＞筋肉をつければあがるそうですけれど
＞日々努力ですよね
＞
どりょく 日々 うーむ ほうっておいては筋力も落ちるものね。
＞今からまたジムです
＞行く前はめちゃくちゃだるいけど
＞いってしまえばこっちのもの
＞がんばってきま～す！
-----
がんばって～いってらっしゃあい
だるいのに えらいなあ (2006年05月22日 18時45分35秒)
＞基礎代謝
＞筋肉をつければあがるそうですけれど
＞日々努力ですよね
＞
どりょく 日々 うーむ ほうっておいては筋力も落ちるものね。
＞今からまたジムです
＞行く前はめちゃくちゃだるいけど
＞いってしまえばこっちのもの
＞がんばってきま～す！
-----
がんばって～いってらっしゃあい
だるいのに えらいなあ (2006年05月22日 18時45分35秒)
Re:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
瑚兎利
さん
Re[1]:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
serensky
さん
瑚兎利さん
＞どこも薔薇がきれいですね。
＞リハビリ体操、今、五十肩なので、できません・・・(T_T)
-----
三十肩でいいのでは？
なんでもいいらしいですから(^-^)v
それはお辛いですね
できるようになったら リハビリに使えるかな
(2006年05月22日 21時11分22秒)
＞どこも薔薇がきれいですね。
＞リハビリ体操、今、五十肩なので、できません・・・(T_T)
-----
三十肩でいいのでは？
なんでもいいらしいですから(^-^)v
それはお辛いですね
できるようになったら リハビリに使えるかな
(2006年05月22日 21時11分22秒)
Re:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
madoka7301
さん
リハビリ体操 早速実践～☆
おぉぉ「伸ばす」ことってやっぱ気持ちいいわ
何と 気持ちいい痛さよ
>眠い 風邪で浄化 すぐ終わりそう。幸いにも
そうか 浄化するという捉え方 ね
体からの内なる声を 上手に受け留めているのね
風邪 お大事に。。
(2006年05月22日 23時25分06秒)
おぉぉ「伸ばす」ことってやっぱ気持ちいいわ
何と 気持ちいい痛さよ
>眠い 風邪で浄化 すぐ終わりそう。幸いにも
そうか 浄化するという捉え方 ね
体からの内なる声を 上手に受け留めているのね
風邪 お大事に。。
(2006年05月22日 23時25分06秒)
Re[1]:今月の検査５月（Ｈ１８）(05/22)
serensky
さん
madoka7301さん
＞リハビリ体操 早速実践～☆
＞
＞ おぉぉ「伸ばす」ことってやっぱ気持ちいいわ
＞ 何と 気持ちいい痛さよ
＞
なんでリハビリ？なんだろう。
胸を広げることで、肺活量を増やせるそうです。
＞>眠い 風邪で浄化 すぐ終わりそう。幸いにも
＞
＞ そうか 浄化するという捉え方 ね
＞ 体からの内なる声を 上手に受け留めているのね
＞
＞ 風邪 お大事に。。
＞
浄化しつつあります。ありがとう (2006年05月23日 08時52分01秒)
＞リハビリ体操 早速実践～☆
＞
＞ おぉぉ「伸ばす」ことってやっぱ気持ちいいわ
＞ 何と 気持ちいい痛さよ
＞
なんでリハビリ？なんだろう。
胸を広げることで、肺活量を増やせるそうです。
＞>眠い 風邪で浄化 すぐ終わりそう。幸いにも
＞
＞ そうか 浄化するという捉え方 ね
＞ 体からの内なる声を 上手に受け留めているのね
＞
＞ 風邪 お大事に。。
＞
浄化しつつあります。ありがとう (2006年05月23日 08時52分01秒)
こんにちは。
ひらちゃん302
さん
いろんな体操をテレビで教えられますが、どんどん忘れていきます。覚えているのは、「口に出して数を数えながらやる」ということくらい。
カニカニ体操は、まだ覚えています。 (2006年05月23日 09時50分54秒)
カニカニ体操は、まだ覚えています。 (2006年05月23日 09時50分54秒)
Re:こんにちは。(05/22)
serensky
さん
ひらちゃん302さん
＞いろんな体操をテレビで教えられますが、どんどん忘れていきます。覚えているのは、「口に出して数を数えながらやる」ということくらい。
＞カニカニ体操は、まだ覚えています。
-----
忘れますよねーだから時々言ってもらうのはいいことだと思いました。カニダンスは簡単だし、アレンジできるし、気楽だし、思いついたらできるし、こういうの好きです。
(2006年05月23日 10時59分39秒)
＞いろんな体操をテレビで教えられますが、どんどん忘れていきます。覚えているのは、「口に出して数を数えながらやる」ということくらい。
＞カニカニ体操は、まだ覚えています。
-----
忘れますよねーだから時々言ってもらうのはいいことだと思いました。カニダンスは簡単だし、アレンジできるし、気楽だし、思いついたらできるし、こういうの好きです。
(2006年05月23日 10時59分39秒)
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