2006年05月22日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
基礎代謝を上げるための「リハビリ」体操を教えてくださいました。
○両手をまっすぐにして両耳脇につけて上げる、そのまま深く腹式呼吸
○片腕まっすぐ上げて、反対側真横に倒す そのまま２～３分間キープ（反対側もやる）
主に胸を広げる、肋間を伸ばすのが目的だそうです。
基礎代謝を上げる有酸素運動だそうです。ヨガの一種のようです。
やってみましょう。
自己測定血糖値の数字を 若先生と眺めていました。
高い数字が続いたり、低くなって見たり、・・・
大雑把なわたしは （これではイカンのでしょうが）いつもと違いがわからない。
食べた内容だの調べればいいのかもしれませんが、今はできない。
大きく見ると４月中より５月中は１０は低い数字になっています。
昨日は風の強いところに長くいて、体温調節がうまくなかったか。今朝から、風邪気味
眠い 風邪で浄化 すぐ終わりそう。幸いにも
これは若先生のところの玄関前の草花たち
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