2006年06月12日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
そうだった。生姜紅茶で体を温めることを忘れていました。
ゆかりんさんのところで 紹介があって思い出しました。
梅雨時だからか メノポーザル ディスオーダーのせいか 体が冷えて困っています。普段ほど歩けていないこともあります。
今朝 さっそく生姜紅茶を飲みました。
運動がおろそかになっている！これもある。
一年に２キログラム体重が増えたり減ったりしています。
今増えてしまっている。
というわけで２キログラム下げることにいたします。
冷えるとなおのことです。これは DMにとって大問題。
なのか？なのなのか
毎朝の数字が低いので油断しているのかな。
ダイエットで思い出すのが、昔 入院していたとき二人部屋で同室になった女性です。高血圧を下げるためダイエットしていました。
一日４８０キロカロリーですから。一週間それをやっていました。
とても隣で普通にご飯食べられません。
私は食べなくてはならなかったので、談話室へお盆を運んでそちらでいました。内科でしたが、私は まだDMの気配もない頃のことです。
その方 実はその大きな病院のこわもての婦長さんだった。
若い主治医はまだ新人だったころ こっぴどく叱られて、ずいぶんへこんだ思い出があったそうです。立場逆転、ここぞとばかり お説教するのが 可笑しかった。
『毎日 にこやかに！怒らず、か弱い新人をどなったりなど けっしてしないように！』
なんで毎日 同じことをおっしゃりにくるんだろうと思っていた。
婦長さんは神妙に聞く陰でクスクス笑いしていました。
過激なダイエットではないけれど、２キログラム今月中に下げよう。
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Re:今月の目標 (06/12)
ゆかりん2580
さん
がんばって！
お仲間ができて嬉しいですわ
不思議なことに
生姜紅茶を飲んでると
ほかほかして
気持ちもカリカリせず
少しだけ減りだしてきています
わたしは
この夏まあ3キロ痩せれば天ですね～
この歳になると
おなか周りがきになります
(2006年06月12日 14時21分10秒)
お仲間ができて嬉しいですわ
不思議なことに
生姜紅茶を飲んでると
ほかほかして
気持ちもカリカリせず
少しだけ減りだしてきています
わたしは
この夏まあ3キロ痩せれば天ですね～
この歳になると
おなか周りがきになります
(2006年06月12日 14時21分10秒)
Re:今月の目標 (06/12)
瑚兎利
さん
１ヶ月で２kg痩せる・・・
動かないとやはりダメですか？
体重減らすこともそうだけど、
とにかく、シェイプアップしなければなりません。
腹、へこめたいよ～(T.T) (2006年06月12日 17時16分03秒)
動かないとやはりダメですか？
体重減らすこともそうだけど、
とにかく、シェイプアップしなければなりません。
腹、へこめたいよ～(T.T) (2006年06月12日 17時16分03秒)
Re[1]:今月の目標 (06/12)
serensky
さん
ゆかりん2580さん
＞がんばって！
＞お仲間ができて嬉しいですわ
＞
仲間入り～
＞不思議なことに
＞生姜紅茶を飲んでると
＞ほかほかして
＞気持ちもカリカリせず
＞少しだけ減りだしてきています
＞
おおお すでに効果が！
それはすごぉい 楽しみになってきました。
＞わたしは
＞この夏まあ3キロ痩せれば天ですね～
＞
それだけ運動していたら 軽いでしょう
＞この歳になると
＞おなか周りがきになります
-----
シェイプがね 若い子のようにはいきません。 (2006年06月12日 18時04分54秒)
＞がんばって！
＞お仲間ができて嬉しいですわ
＞
仲間入り～
＞不思議なことに
＞生姜紅茶を飲んでると
＞ほかほかして
＞気持ちもカリカリせず
＞少しだけ減りだしてきています
＞
おおお すでに効果が！
それはすごぉい 楽しみになってきました。
＞わたしは
＞この夏まあ3キロ痩せれば天ですね～
＞
それだけ運動していたら 軽いでしょう
＞この歳になると
＞おなか周りがきになります
-----
シェイプがね 若い子のようにはいきません。 (2006年06月12日 18時04分54秒)
Re[1]:今月の目標 (06/12)
serensky
さん
瑚兎利さん
＞１ヶ月で２kg痩せる・・・
＞動かないとやはりダメですか？
＞
どうでしょう。これまでなら食べ物を減らすだけでOKでしたが。。基礎代謝がねー下がってるから
ま いろいろやってみます。
＞体重減らすこともそうだけど、
＞とにかく、シェイプアップしなければなりません。
＞腹、へこめたいよ～(T.T)
-----
その気になれば ちょっとは変わると思ってるんだけど。どこまでも楽観的 (2006年06月12日 18時06分30秒)
＞１ヶ月で２kg痩せる・・・
＞動かないとやはりダメですか？
＞
どうでしょう。これまでなら食べ物を減らすだけでOKでしたが。。基礎代謝がねー下がってるから
ま いろいろやってみます。
＞体重減らすこともそうだけど、
＞とにかく、シェイプアップしなければなりません。
＞腹、へこめたいよ～(T.T)
-----
その気になれば ちょっとは変わると思ってるんだけど。どこまでも楽観的 (2006年06月12日 18時06分30秒)
Re:今月の目標 (06/12)
大政家
さん
体重は毎日計測していましたが、2kgの変動は1週間でも有ります。
半月ほど計測すると増加しているか、減少しているか判断できるようでした。
ちなみに計測は朝起床してすぐに計測していました。
それをグラフに記録していました。
(2006年06月12日 19時02分10秒)
半月ほど計測すると増加しているか、減少しているか判断できるようでした。
ちなみに計測は朝起床してすぐに計測していました。
それをグラフに記録していました。
(2006年06月12日 19時02分10秒)
Re[1]:今月の目標 (06/12)
serensky
さん
大政家さん
＞ちなみに計測は朝起床してすぐに計測していました。
＞それをグラフに記録していました。
-----
起床してすぐと夜寝る前に計っています。
しばらくみないと定着したかどうかわかりませんね。一瞬下がっても仕方がないものね (2006年06月12日 21時28分11秒)
＞ちなみに計測は朝起床してすぐに計測していました。
＞それをグラフに記録していました。
-----
起床してすぐと夜寝る前に計っています。
しばらくみないと定着したかどうかわかりませんね。一瞬下がっても仕方がないものね (2006年06月12日 21時28分11秒)
Re:今月の目標 (06/12)
にお 耳猫
さん
元婦長さんの話 笑っちゃいました（笑）
自分のしてることって気がつかないものですねｗ
体を温めるのに 足湯をすることもあります。
冷え性なので寝る前にお風呂に入らないと眠れないんだけど 足湯でも大丈夫みたい。
(2006年06月12日 21時55分06秒)
自分のしてることって気がつかないものですねｗ
体を温めるのに 足湯をすることもあります。
冷え性なので寝る前にお風呂に入らないと眠れないんだけど 足湯でも大丈夫みたい。
(2006年06月12日 21時55分06秒)
Re:今月の目標 (06/12)
tama339
さん
Re:今月の目標 (06/12)
madoka7301
さん
>基礎代謝が下がっているせいか、気がつかないうちに増えてしまう。
そう、そうなのよ！
年齢的なことも（大いに）あるのでしょうが（言い逃れ？） 油断するとあっという間に.....なのよね^^;
触発されて...ではないけれど（ど？）私も意識してみよう。
どうみても 確実に1キロは増えてるんだわ(>o<") (2006年06月12日 23時40分00秒)
そう、そうなのよ！
年齢的なことも（大いに）あるのでしょうが（言い逃れ？） 油断するとあっという間に.....なのよね^^;
触発されて...ではないけれど（ど？）私も意識してみよう。
どうみても 確実に1キロは増えてるんだわ(>o<") (2006年06月12日 23時40分00秒)
Re[1]:今月の目標 (06/12)
serensky
さん
にお 耳猫さん
＞元婦長さんの話 笑っちゃいました（笑）
＞自分のしてることって気がつかないものですねｗ
＞
ユーモアのある婦長さんでした
＞体を温めるのに 足湯をすることもあります。
＞冷え性なので寝る前にお風呂に入らないと眠れないんだけど 足湯でも大丈夫みたい。
-----
足をあたためると寝つきがいいですね (2006年06月12日 23時51分32秒)
＞元婦長さんの話 笑っちゃいました（笑）
＞自分のしてることって気がつかないものですねｗ
＞
ユーモアのある婦長さんでした
＞体を温めるのに 足湯をすることもあります。
＞冷え性なので寝る前にお風呂に入らないと眠れないんだけど 足湯でも大丈夫みたい。
-----
足をあたためると寝つきがいいですね (2006年06月12日 23時51分32秒)
Re[1]:今月の目標 (06/12)
serensky
さん
tama339さん
＞ワー、仲間になろうかな。
＞私も２キロ、前後してます。
＞今はやっぱり多いほうです。
＞でも一月で２キロは無理かな～。ヾ(^-^)
-----
満月の今日からダイエットは効き目がよいそうです
(2006年06月12日 23時52分13秒)
＞ワー、仲間になろうかな。
＞私も２キロ、前後してます。
＞今はやっぱり多いほうです。
＞でも一月で２キロは無理かな～。ヾ(^-^)
-----
満月の今日からダイエットは効き目がよいそうです
(2006年06月12日 23時52分13秒)
Re[1]:今月の目標 (06/12)
serensky
さん
madoka7301さん
＞ 触発されて...ではないけれど（ど？）私も意識してみよう。
＞
＞ どうみても 確実に1キロは増えてるんだわ(>o<")
-----
走ってる人だから痩せやすいかと思いきや、スタミナも保たなければならないしね。
気をつけてね サッカー見ていました。（”。”） (2006年06月12日 23時53分52秒)
＞ 触発されて...ではないけれど（ど？）私も意識してみよう。
＞
＞ どうみても 確実に1キロは増えてるんだわ(>o<")
-----
走ってる人だから痩せやすいかと思いきや、スタミナも保たなければならないしね。
気をつけてね サッカー見ていました。（”。”） (2006年06月12日 23時53分52秒)
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