2011年07月17日
テーマ： 高血糖値 これって病気なの？(523)
カテゴリ： 生活 with高血糖値
冷え のことです。
このところ、随分きつく感じています。
いろいろ思う。
これは やはり 疲れているのだろう。
と 一応、結論づけてみた。
気温のこともあるし、
このところ、いろいろとあるし、
それはそうだろう。
と家人にいうと、
あっさり
皆 しんどいよ。
それはそうだろう。
ひとりで しんどがることにした。
何か すきっとすることがないか。
見回してみる。
汗をかけばいいように思うのだ。
ちょっと動けば汗はかける。
その意欲がわかない。
楽になんかできまいか。
そうだった。
先日 体操の先生におそわった タオル湿布をしてみよう。
これが 効果あり。
すきっ
エアコンがなくても すきっ
足の先までぽかぽかしました。
やっぱり血行が滞っていたようでした。
参考までに 方法を記しておきます。
ご自分の判断で ケガのないようにお願いします。
＊タオル湿布のやり方＊
≪用意するもの≫
タオル2枚
ビニールの風呂敷
バスタオル
厚手のゴム手袋
タオルケットや毛布
≪手順≫
タオル2枚を水でぬらし、堅く絞る。
それを電子レンジで 3分間チンする。
（熱いので注意）
ゴム手袋でタオルを持つこと。
バスタオルを2つに折って横になった患者のおなかを覆う。
バスタオルの上に ビニールの風呂敷を広げる。
その上に 熱いタオル2枚を（二つに折ったもの2枚）置く。
ビニールの風呂敷で熱いタオルを包む。
上から タオルケットなどで覆う。
１０分間くらいしたら、タオルとビニールの風呂敷をはずす。
継続したい場合、タオルをもう一度電子レンジで熱くすること。
≪手順以上≫
≪ポイント 気づいたことなど≫
タオルはおへそから足の付け根までを覆うように置くこと
ゴム手袋の代わりに 熱いタオルを持てるものなら何でも考えてみること
冷めたままタオルをおなかに置き続けることは 体によくない
温めたあと、冷たいタオルでおなかをさっと拭くと更によい。
効果は人によって違う
タオルを温めて おなかに置いてくれる人がいない場合は
自分でやる。
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