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2016年10月04日
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何気に食物繊維(^^)

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お野菜全体が高値で毎日の献立はなかなか決まらない
そんな中比較的お手頃価格のゴボウ
土付きを洗って皮をこそげ、酢水であく抜きしてと、手間もかかるけど好物です
このゴボウの食物繊維、野菜の中ではそこそこ上位にランクされてるのですが、１位 は トウガラシ でしたびっくり
また最下位にあったのがトマトです　 意外・・・

お砂糖の加減で今回はやや甘めだからツヤっと照りよく仕上がりました
昨日の釣りの獲物１杯のアオリイカちゃんを刺身に


ぱぱりん帰宅して、シイラをお外でさばき子供たちの家へ配りました
キッチンの流しにはとてもおさまらないサイズ
こんなサイズの鰤ならもっと嬉しいんだけどねーぽっ

ちなみに魚類、魚介類の食物繊維はほとんどのものが 0（ゼロ） でしたびっくり




ダイショーの「ちぎりレタス　焙煎ごまドレッシング」（150ml×10本） 【10P28Sep16】【10P01Oct16】





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最終更新日  2016年10月04日 02時42分45秒 コメント(7) | コメントを書く


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