2024年01月27日
カテゴリ： 家族の事・おうちごはん・買った家の事
【バースデーイブ】
明日は夫のお誕生日🎂
今日は前祝いでケーキを買いました💕
お誕生日おめでとう🎂🎉
今年も無事にこの日を迎えられました😊✨
夫は今週木曜日の検診で、年に一度のアイソトープ検査でしたが、何事も無いそうです👌
2016年5月に最初の脳梗塞で倒れて入院してから今年で8年です
その退院から10日後に2度目の再発で4ヶ月の入院😳
心不全からの2度のカテーテル手術で5個のステント留置と入院😳
大腸憩室炎からの大量出血から緊急手術と入院😳
この間3年間
入院と退院の繰り返しでした
その間に、住んでいたビルの天井が落ちて緊急引越し😥
はたまたその間に、愛ちゃんとピーちゃんが虹の橋を渡り🌈😭💦
そーしてる間に私も糖尿病になっちゃうし😅💦
色々と波瀾万丈で忙しい人生ですね😆💦
でも、今は入院もなく、平穏な日々で本当に幸せです😊✨
これからはもっと、2人でニャンコ達と一緒に健康で幸せになろうね😊✨
ちょっとこれからは、健康のために無理しない程度の運動もしてみようかね😅💦
そんな2人ですが、これからも宜しくお願い致します
明日は夫のお誕生日🎂
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2016年5月に最初の脳梗塞で倒れて入院してから今年で8年です
その退院から10日後に2度目の再発で4ヶ月の入院😳
心不全からの2度のカテーテル手術で5個のステント留置と入院😳
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でも、今は入院もなく、平穏な日々で本当に幸せです😊✨
これからはもっと、2人でニャンコ達と一緒に健康で幸せになろうね😊✨
ちょっとこれからは、健康のために無理しない程度の運動もしてみようかね😅💦
そんな2人ですが、これからも宜しくお願い致します
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ダイエット１５か条
１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。
２.ストレッチをして血行を促進する。
３.全身が映る鏡で毎日チェックする。
４.食事比率を３：２：１と食事ノート。
５.一口３０回咀嚼する。
６.夕食に炭水化物は摂らない。
７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。
８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。
９.もう少し食べたいところで箸を置く。
１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁
１１.アルコールはできればやめる。
１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。
１３.続かないような運動はやらない。
１４.半身浴でリラックス、血行促進。
１５.一日一回の快便。
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我家の猫達をご紹介（その２）
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