2024年06月16日
テーマ： 湘南のおいしいお店(63)
カテゴリ： おいしい店
【佐島へドライブ】
土曜日はお天気が良かったので久しぶりに佐島へドライブしました
お昼ご飯は地魚料理はまゆうさんへ
夫が倒れる前に行ったのが最後だから、かれこれ8年ぶりかも
#はまゆう御膳
#煮魚
#ご飯セット
#エビスビール
#ノンアルコールビール (運転手用撮り忘れ)
地魚の刺身や天ぷらも美味〜❤️
ここの煮魚の味付けが好きなんです
久しぶりにのんびりできました
また来ようね
#美味しいお店 #大好きな空間
土曜日はお天気が良かったので久しぶりに佐島へドライブしました
お昼ご飯は地魚料理はまゆうさんへ
夫が倒れる前に行ったのが最後だから、かれこれ8年ぶりかも
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地魚の刺身や天ぷらも美味〜❤️
ここの煮魚の味付けが好きなんです
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また来ようね
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ダイエット１５か条
１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。
２.ストレッチをして血行を促進する。
３.全身が映る鏡で毎日チェックする。
４.食事比率を３：２：１と食事ノート。
５.一口３０回咀嚼する。
６.夕食に炭水化物は摂らない。
７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。
８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。
９.もう少し食べたいところで箸を置く。
１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁
１１.アルコールはできればやめる。
１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。
１３.続かないような運動はやらない。
１４.半身浴でリラックス、血行促進。
１５.一日一回の快便。
自家製ダイエットプロティン
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