2025年12月31日
テーマ： 別荘ライフ(23)
カテゴリ： おでかけ
【ドラマホットスポット聖地巡礼】
行ってみたかった「浅の湖ホテル」「湖前のベンチ」を見に、精進湖へ
ベンチの前でやはり聖地巡礼していた女性とホットスポット話で盛り上がってしまった😆楽しいー♪
#ホットスポットロケ地 #聖地巡礼 #精進湖 #明日の日の出は混みそうね
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ダイエット１５か条
１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。
２.ストレッチをして血行を促進する。
３.全身が映る鏡で毎日チェックする。
４.食事比率を３：２：１と食事ノート。
５.一口３０回咀嚼する。
６.夕食に炭水化物は摂らない。
７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。
８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。
９.もう少し食べたいところで箸を置く。
１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁
１１.アルコールはできればやめる。
１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。
１３.続かないような運動はやらない。
１４.半身浴でリラックス、血行促進。
１５.一日一回の快便。
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