2026年03月15日
カテゴリ： おでかけ
【鎌倉散歩】
暖かな陽射しの中、鎌倉へドライブ
二人でゆっくり鎌倉散歩してきました
小町通りでランチを食べて、ゆっくり街並みを見物
若宮大路へ出て、ぶらぶらショッピング♪
前から欲しかった沖縄のクレイパックを購入🥰試してもらったら、ものすごい泡立ちが🥰超お気に入り🥰
鎌倉帽子店で、ニャンコ様へ帽子を買い🥰
マーロウの鎌倉駅前店で春限定プリンも買って🍮
市場の中のシフォンケーキもお土産で♪🍰
楽しいお散歩になりました
#鎌倉散歩 #街歩きが楽しい #ゆっくりリハビリ
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ダイエット１５か条
１.体重・体脂肪は２回測定し記録する。
２.ストレッチをして血行を促進する。
３.全身が映る鏡で毎日チェックする。
４.食事比率を３：２：１と食事ノート。
５.一口３０回咀嚼する。
６.夕食に炭水化物は摂らない。
７.朝食・昼食に炭水化物は１品にする。
８.動物性蛋白質はなるべく魚類で摂る。
９.もう少し食べたいところで箸を置く。
１０.果物は朝食に摂る。夜は厳禁
１１.アルコールはできればやめる。
１２.万歩計を着け、歩くよう心掛ける。
１３.続かないような運動はやらない。
１４.半身浴でリラックス、血行促進。
１５.一日一回の快便。
自家製ダイエットプロティン
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我家の猫達をご紹介（その２）
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