しーちゃんの加齢との華麗なる闘い　　　　　　　がんサバイバーですが、何か？（笑

7月4日　チャンドラ

6月27日　2WAY 6月28日　チャンドラ

いつも思うけど、照明良いなぁ

6月は少し小さくなった

でも、筋肉は減ってないから良しとします6月の平均体重　　　37.38kg  5月より　0.33㎏減6月の平均体脂肪率   16.75%   5月より　0.77%減6月の平均脂肪量　  　6.28kg   5月より0.31kg減6月の平均筋肉量     29.51kg　5月より　0.02kg増一番重かった日　38.0ｋｇ一番軽かった日　36.8ｋｇ外食　12回 (ランチ含む)断酒　2回ジム　　　　　　11回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　465,746歩　323.91ｋｍ  

6月17日　チャンドラ　　6月18日　野内川

チャンドラは光線が良いから、よい感じに写るね

6月11日　羽田空港　新大和

とにかくお米がまずかった

6月9日　東京ステーションホテル

メゾネットのジュニアスイート　酔っ払いには階段がきつい

6月9日　鎌倉

東慶寺　浄智寺　明月院　鳩サブレ本店ウオーキング兼ねて一人でお散歩

6月6日　チャンドラ

機嫌よく飲んで酔いつぶれたW

５月は筋肉も脂肪も少し増えました

5月の平均体重　　　37.71kg  4月より　0.5㎏増5月の平均体脂肪率   17.52%   4月より　0.13%増5月の平均脂肪量　  　6.59kg   4月より　0.14kg増5月の平均筋肉量     29.49kg　4月より　0.26kg増一番重かった日　38.6ｋｇ一番軽かった日　37.3ｋｇ外食　15回 　断酒　1回ジム　　　　　　11回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　448,697歩　314.07ｋｍ  

5月もあまり変わりなし

5月の平均体重　　　37.71kg  4月より　0.5㎏増5月の平均体脂肪率   17.52%   4月より　0.13%増5月の平均脂肪量　  　6.59kg   4月より　0.14kg増5月の平均筋肉量     29.49kg　4月より　0.26kg増一番重かった日　38.6ｋｇ一番軽かった日　37.3ｋｇ外食　15回 　断酒　1回ジム　　　　　　11回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　448,697歩　314.07ｋｍ  

すっぴんでジム

トレーナー君に７５歳になってもこのままなら化け物だといわれた褒められたのだろうか？微妙だな

5月16日　鎌倉　鳩サブレ本店　杉本寺　　　平塚　花菜ガーデン

5月15日　術語年検診クリア　横浜美術館

5月6日　青い海公園

5月5日　浅虫までウォーキング

5月2日　半年ぶりにストレートパーマ

4月29日　鶴の舞橋

４月25日　八甲田ホテル　奥入瀬渓流

４月２１日　弘前公園お花見

４月１８日　鎌倉　材木海岸

4月17日　鎌倉　佐助稲荷　鳩サブレ

鳩サブレ本店

4月にしてはまあまあかな

4月の平均体重　　　37.25kg  3月より　0.35㎏減4月の平均体脂肪率   17.38%   3月より　1.01%減4月の平均脂肪量　  　6.45kg   3月より　0.44kg減4月の平均筋肉量     29.23kg　2月より　0.08kg増一番重かった日　37.9ｋｇ一番軽かった日　36.6ｋｇ外食　15回 　断酒　1回ジム　　　　　　8回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　299,423歩　209.5ｋｍ  

原別稲荷の水芭蕉

朝のウォーキング　20,000歩

3月29日　小田原城

3月はほとんど変わりなし

3月の平均体重　　　37.60kg  2月より　0.1ｋｇ増3月の平均体脂肪率   18.34%   2月より0.08%減3月の平均脂肪量　  　6.89kg   2月より　0.01kg減3月の平均筋肉量     29.16kg　1月より　0.08kg増 一番重かった日　37.9ｋｇ一番軽かった日　36.9ｋｇ外食　14回 　断酒　1回ジム　　　　　　9回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　155,021歩　108.5ｋｍ  

2月の測定

2月の平均体重　　　37.50kg  1月より　0.09ｋｇ増2月の平均体脂肪率   18.42%   1月より0.27%減2月の平均脂肪量　  　6.90kg   1月より　0.09kg減2月の平均筋肉量     29.08kg　1月より　0.17kg増 一番重かった日　38.1ｋｇ一番軽かった日　36.9ｋｇ外食　15回 　断酒　0回ジム　　　　　　6回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　119,154歩　83,392ｋｍ  

足のサイズ

うわー！

ロックウッドスパ

妹からもらった帽子

スキーして酸ヶ湯温泉

チャンドラバレンタインディナー

髪の毛お手入れしてディナーそのあと、猫のいるお店

前の眼鏡と新しい眼鏡

1月は少しだけ大きくなりました

1月は少し大きくなりました1月の平均体重　　　37.41kg  12月より　0.76ｋｇ増1月の平均体脂肪率   18.69%   12月より　1.34%増1月の平均脂肪量　  6.99kg   12月より　0.63kg増1月の平均筋肉量     28.9128.82kg　12月より　0.09kg増 一番重かった日　38.1ｋｇ一番軽かった日　36.9ｋｇ外食　15回 　断酒　5回ジム　　　　　　9回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　147,108歩　102.961ｋｍ  

1月１０日～１５日　茅ヶ崎

2025年12月

12月の平均体重　　　36.65kg  11月より　0.13ｋｇ増12月の平均体脂肪率   17.35%   11月より　1.05%増12月の平均脂肪量　  6.35kg   11月より　0.41kg増12月の平均筋肉量     28.82kg　11月より　0.18kg減 一番重かった日　36.9ｋｇ 一番軽かった日　36.2ｋｇ外食　16回 　断酒　4回ジム　　　　　　4回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　144,573歩　101.1870ｋｍ  

12月15日　中野ブロードウェイ

12月2日　ハロン湾　バッチャン湾

12月1日　トレンサップ湖　オールドマーケット　シュムリアップ空港

11月30日

カンボジア　ソロ　シェムリアップ　リゾートホテルアンコールトムタブロムアンコールワット

11月29日　ホーチミン廟　一柱寺　文廟

11月28日　ベトナム　ハノイ

ホテルは　ハヴランド　ヴィスタ　ハノイ10時55分に青森空港から羽田ホテルにチェックインは日本時間で23時過ぎお部屋は広くて豪華だけどよく見ると掃除が行き届いてない

11月の測定値

動かない割にはまあまあ維持でも金にが減ってるな11月の平均体重　　　36.52kg  10月より　0.26ｋｇ減11月の平均体脂肪率   16.3 %   10月より　0.55%減11月の平均脂肪量　   5.94kg   10月より　0.38kg減11月の平均筋肉量     28.98kg　10月より　0.69kg減 一番重かった日　37.25ｋｇ 一番軽かった日　36.0ｋｇ外食　16回 　断酒　4回ジム　　　　　　5回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　180,237歩　126.150ｋｍ  

11月22日　チャンドラに従兄弟と

セリアの１１０円手袋

お買い物に行ったら霜焼けになりそうで買いました１１０円で温かい

67歳のお誕生日

65歳から誕生日のお祝いは東京ステーションホテルでフレンチフルコースしてジュニアスイートでお泊りこのホテルは別世界で本当に気持ち良いです全部酔っ払いw

スタージュエリー

11月7日　スタージュエリーでお買い物　ポンテヴェキオでもお買い物したよ

5か月ぶりにストレートパーマ

10月は瘦せたけど脂肪が増えた

腹膜炎とコロナで筋トレも朝活もほとんどできなかったからなあ10月の平均体重　　　　36.78kg  9月より　1ｋｇ減10月の平均体脂肪率     16.85%   9月より　1.13%増10月の平均脂肪量　    　6.32kg 9月より　0.38kg増10月の平均筋肉量    　29.67kg　9月より　0.53kg減 一番重かった日　37.7ｋｇ 一番軽かった日　36.0ｋｇ外食　10回 　断酒　16回ジム　　　　　　4回　自宅筋トレ　　　0回ウオーキング　　175,405歩　122.76ｋｍ  ラジオ体操　　　0回

退院して髪の毛お手入れ

腹膜炎で緊急入院

心不全起こして死にかけたw入院から退院まで