シングルファザーランナーのしんごです。

２０２５年１１月１６日、神戸マラソン２０２５に出場してきました。
神戸マラソンは４年連続４回目。
ありがたいことに毎年、当選しています。

結果は…３時間２４分４９秒！
残念ながら自己ベストには届きませんでしたが、当時のセカンドベスト。

今回の神戸マラソンは、僕のフルマラソン人生の中で
最も最初から積極的に攻めに攻めたレース！

その裏側には長く抱えてきた左足アキレス腱付着部症による痛み、思うように走れなかった時期、
モチベーションの上がらない日々がありました。

そんな神戸マラソン２０２５を今回は振り返ります。

・大会概要
　【大会名】
　　神戸マラソン２０２５
　【開催日】
　　１１月１６日（日）
　【距離】
　　４２．１９５ｋｍ

　　３時間２４分４９秒

【更新できなかった自己ベスト】
　この時点での僕の自己ベストは、２０２３年の姫路城マラソン。
　３時間２２分２７秒！

　この記録はまだ左足の痛みをほとんど感じることなく走れた
　最後のフルマラソンでのものです。
　しかも狙っていたタイムではなく、出てしまったタイムでした。　

　これ以降のフルマラソンは毎回、レース序盤から痛みを感じて
　ただただ耐えて走る展開が続いていました。

　練習の負荷も上げられず、タイムもセカンドベストは更新しても
　自己ベストにはほど遠い結果が続いていました。

　もちろん人と比べる必要は全くないのですがモヤモヤした気持ちは
　ありました。

　自分の中では「この足の状態で、よく走っている」と言い聞かせながらでしたが
　気持ちのどこかでは、出てしまったタイムというのもあって
　少しずつ諦めに似たような気持ちもあったかもしれません。

　２０２５年の春先…
　「何かを変えないとずっと同じような繰り返しになる」と思って
　それまで負荷が高くて、足の痛みが悪化するからほとんど取り組んでこなかった
　スピード練習をし始めて、苦手意識のあるアップダウンの多い大会にも
　積極的に出場することにしました。

　ケガが悪化することも想定していたし、不安もありましたが最後のシーズンに
　するくらいの気持ちで本気で自己ベストを狙うことを決意！

　定期的に鍼灸に通院し始めたこともあり足の痛みが悪化することもなく、
　順調に練習をしながら、９月に人生初の１００ｋｍを丹後で完走。
　その後もいつも通り練習できていたのですが１０月に入ってから
　一気に気持ちが抜けていまいました。

　練習へのモチベーションもなくなり、神戸マラソンをどう走るかの
　具体的なプランも何も思い浮かばずでした。

　「今シーズンも何となく走って、そこそこの結果で終わっていくのかな」
　そんな気持ちになっていました。

【転機になったまつかぜハーフマラソン】
　気持ちを変えるきっかけになったのは１０月末に出場した
　まつかぜハーフマラソンでした。

　レース３日前の練習がズタボロで足が痛くて痛くて、まともに走れず
　大半を歩くはめに…家に帰るの１０ｋｍ近く歩きました。

　まつかぜハーフマラソンは知り合いの女の子のサブ１００ペーサーをする予定だったのですが
　こんな状態で１０ｋｍも走れるかな…と思ったのが正直なところでした。

　ただ、翌日になってその子が毎日毎日、愚直に頑張っていることを考えたら
　ごちゃごちゃ言い訳を考えてないで自分も頑張らなきゃと思えてきて
　その日の夜の練習で痛みとか気にせず思いっきって走ろうと走ったら
　なぜかどうしてか痛みなく１６ｋｍ走れてしまった。

　迎えた当日は、練習不足もあって後半キツかったけどきっちりサブ１００達成
　どころか９７分でのゴールをアシストできました。
　レース後も痛みなくでした。

【神戸にすべてを賭ける】
　神戸マラソンまで残り３週間！
　本命レースは５週間後の防府読売マラソンでしたが痛みがまたいつ出てくるかも
　分からないから、とにかく全力で神戸マラソンに賭けようと決意！

　練習量が足りてない分、一か八かで練習頻度も上げて
　できる限りのことを準備しました。

　ここまでくると自己ベストを狙うというより、自分がどこまで挑戦できるのか
　限界に挑戦したい！そんな気持ちのほうが強かったと思います。

【序盤から攻めた神戸マラソン】
　最初から自己ベスト更新だけを意識して、後先考えずにいけるとこまでいく！と
　自分に言い聞かせてスタートラインに立ちました。

　今までのフルマラソン史上、最も積極的に走り始めましたが
　５ｋｍ付近から足裏に強い痛み…これは勝負シューズの影響だと思います。
　それでも、心配していたアキレス腱には大きな痛みなし。

　「とにかく前へ前へ」そのことだけ考えてペースは落とさずに走る。
　こんなペースで最後までいけるわけないと思いながらでしたけどね（笑）

　ハーフをまつかぜハーフマラソンとほぼ同タイムで通過。
　自己ベストの時のハーフ通過より２分以上速くてちょっと笑えました。

　前半飛ばして走ったツケはじわじわときつつも３０ｋｍの通過も
　自己ベストの３０ｋｍ通過よりまだ１分以上、速かったです。

　無謀なレース展開だとは分かっていましたが、ただただ自分が挑戦したかった。
　ずっと自分を鼓舞しながら走り続けてました。

【３４ｋｍで脚が限界に】
　足がなんとか動いてくれていたのは、３４ｋｍ付近まで…
　そこからは明らかにペース維持できなくなっていきました。
　残り８ｋｍが果てしなく長く感じる…

　途中では３時間２０分切りも見えていて、
　「自己ベストはいける」と思っていましたがそうは問屋がおろさない！
　一気にペースも落ちていく中で必死にもがいて最後まで諦めずに
　脚を動かし続けましたが自己ベストならず！

　記録は…３時間２４分４９秒！

　過去のフルマラソン史上、最速でハーフも３０ｋｍも通過！
　あの日できる得る限りのことをしたつもりです。

　序盤からかなり飛ばして走りましたがレース展開に一切の後悔はなし！
　やりきった感はスゴくありました…がもちろん悔しさも…。

【防府読売へ向けて手応え】
　その時の自分にとって無謀とも言えるレース。
　それでも挑戦したから得られたことは大きかった！

　アキレス腱の痛みを抱えていてもまだタイムが狙える。
　スピード練習に取り組んだことも決して無駄ではなかった。
　気持ちの持ち方一つで、走りは変わるんだと知れました。

　当時のセカンドベスト！今できることを全て出し切った結果として
　ものすごく意味のあるレースとなりました。

【沿道からの現地応援に感謝】
　たくさんの仲間が地元ということもあり沿道に駆けつけてくれました。
　いつもはたくさんの声援に応えながら走るのですが
　今回はレースに集中しまくりで手で合図するくらいしか反応できず…
　それでも声援はしっかり聞こえていました。

　沿道の仲間の一人ひとりの顔もちゃんと見えていたし
　苦しい時に名前を呼んで応援してもらえたこと本当に財産です。
　ものすごく力をもらいました。

　現地まで駆けつけてくださった皆さん！
　応援ナビやDMでメッセージを送ってくださった皆さん！
　本当にありがとうございました！

【レース中に頭の中を流れていた曲】
　意図したわけじゃないんですけどレース中は何度も何度も
　舟津真翔さんの「PRIDE」が頭の中で流れてきて勇気づけられた。

　プライドを捨てて、カッコつけてばかりいないで、がむしゃらに！

　がむしゃらにがむしゃらにって何度もつぶやいて走ってました。
　走る理由や目標はひとそれぞれ。他人がとやかく言うことじゃないと思う。
　応援してくれる人や音楽が支えになっていくを人生の中で見つけれられたことは
　僕にとってスゴく幸せなことだなって思います。

　記録は自己ベストに届かず
　それでもこの日の４２．１９５ｋｍにはタイムでは言い表せないものが
　たくさん詰まっていました。

【使用していたもの】
　【シューズ】
　　・アディダスアディオスプロ４
　【ソックス】
　　・イダテン足袋型ショート
　【ウェア】
　　・アペルト
　【タイツ】
　　・アペルト
　【ジェル】
　　・メダリストアミノリキッド
　　・メダリストエナジージェル
　【ＧＰＳウォッチ】
　　・Garmin forerunner165

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【まとめ】
　神戸マラソン２０２５は、とにかく最初から攻めに攻めたレースでした。
　左足の痺れや足裏の痛み、十分とはいえない練習量、３４ｋｍ以降は失速
　自己ベストには届かなかった悔しさetc

　それでも最初から最後まで諦めずに自分にできる勝負をしたことに
　後悔は全くありませんでした。

　神戸マラソンを走り終えた時に頭の中で浮かんだこと
　「もう一度、防府読売で勝負したい！何とか左足の痛みがでませんように」でした。
　最後まで読んでいただきありがとうございました。

【次回の記事】
　【第５６回防府読売マラソン】２年半ぶりの自己ベスト更新！３時間１７分４１秒！
　諦めなかった４２．１９５ｋｍ

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