PR
04shinya
野球・健康・バイク・車・音楽・食べ物 etc・・ごちゃまぜに、徒然に書いているので、よかったら読んでやってください
Calendar
Oct , 2026
Sep , 2026
Aug , 2026
Sep , 2026
Aug , 2026
Jul , 2026
Jun , 2026
Jun , 2026
Freepage List
Comments
Feb 8, 2007
テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： トレーニング日記
題名の通り久しぶりの更新です。現在の状態は・・・・
体重 63.4kg 体脂肪率 13.7％ 基礎代謝率 1521kcal／日 筋量 51.9kg 骨量 2.8kg
えーなぜ見にくいのにも関わらず２つデータを並べたかというと、
おお！300ｇ減っとるやないか～～～～～さすがタニタ製ヘルスメーター！
【最大ポイント10倍】タニタ 体組成計インナースキャン【税込】 BC-526-PP [BC526PP]【ベストバ...
と、感心していたら・・・・骨量まで減っとるがな。まぁその辺はご愛嬌で。
前回から、これまで行ったことはこちら
１月３０日（火） ウォーキング 股関節トレーニングなど
８日（木） ウォーキング ダッシュ（マジダッシュ） 股関節トレ（ランジなど） 素振り
その他 チャリ通
と、こんな感じ。
なぜだいぶ間が開いたかというと、１月３０日のウォーキング中に、ちょっと坂道でダッシュしたら、膝を傷めてしまいまして、それで少し養生しておりました。
しかし、ケガの功名で、そのあと膝の調子を試すべく河原の原っぱにいったら（過去に壁あてで登場した原っぱです）上の橋げたの灯りで以外に明るく、しかも足にやさしい！ということで、今日はそこでダッシュ（マジダッシュ）をしました。
）
あまり、トレーニングができてなかったのに、体重や体脂肪率が多少減っているのは、夕食を少し減らしている効果かもしれません。
でも、僕も仕事をしている身です。晩御飯はかなりの楽しみ。実際少し減らすと腹も減ります。
そこで、その不満の解消を朝ごはんに向けてみました。
朝は、なんといっても時間がないのが難点なので、食パンに加えて、ヨーグルトやシリアルなどを食べています。
寝る時に「早く朝ごはん食べたいなぁ」と思って寝ます。
よく食べるシリアルはこれ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ケロッグ オールブラン 245g
バランスアップ ファイバーブラン 3枚*6袋入り
上の「オールブラン」は、味が慣れるまでは少し抵抗があると思いますが、ヨーグルトに混ぜるといけます。そのうち美味しくなってきます。そしてなんといっても、シリアル中最高の食物繊維含有量（僕調べ） その効果はすごいです。これのＣＭを見た方はわかると思いますが、まさにあの通りです。身体の中のいらないものが全部出る気がします。
下の「ファイバーブラン」は、美味しくて、食物繊維も豊富というバランスの取れたシリアルです。美味しいんですが、甘すぎないので、最近はこちらをよく食べます。
他にも
バランスアップ クリームチーズブラン 2枚*2袋入
体重 63.4kg 体脂肪率 13.7％ 基礎代謝率 1521kcal／日 筋量 51.9kg 骨量 2.8kg
えーなぜ見にくいのにも関わらず２つデータを並べたかというと、
おお！300ｇ減っとるやないか～～～～～さすがタニタ製ヘルスメーター！
【最大ポイント10倍】タニタ 体組成計インナースキャン【税込】 BC-526-PP [BC526PP]【ベストバ...
と、感心していたら・・・・骨量まで減っとるがな。まぁその辺はご愛嬌で。
前回から、これまで行ったことはこちら
１月３０日（火） ウォーキング 股関節トレーニングなど
８日（木） ウォーキング ダッシュ（マジダッシュ） 股関節トレ（ランジなど） 素振り
その他 チャリ通
と、こんな感じ。
なぜだいぶ間が開いたかというと、１月３０日のウォーキング中に、ちょっと坂道でダッシュしたら、膝を傷めてしまいまして、それで少し養生しておりました。
しかし、ケガの功名で、そのあと膝の調子を試すべく河原の原っぱにいったら（過去に壁あてで登場した原っぱです）上の橋げたの灯りで以外に明るく、しかも足にやさしい！ということで、今日はそこでダッシュ（マジダッシュ）をしました。
）
あまり、トレーニングができてなかったのに、体重や体脂肪率が多少減っているのは、夕食を少し減らしている効果かもしれません。
でも、僕も仕事をしている身です。晩御飯はかなりの楽しみ。実際少し減らすと腹も減ります。
そこで、その不満の解消を朝ごはんに向けてみました。
朝は、なんといっても時間がないのが難点なので、食パンに加えて、ヨーグルトやシリアルなどを食べています。
寝る時に「早く朝ごはん食べたいなぁ」と思って寝ます。
よく食べるシリアルはこれ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ケロッグ オールブラン 245g
バランスアップ ファイバーブラン 3枚*6袋入り
上の「オールブラン」は、味が慣れるまでは少し抵抗があると思いますが、ヨーグルトに混ぜるといけます。そのうち美味しくなってきます。そしてなんといっても、シリアル中最高の食物繊維含有量（僕調べ） その効果はすごいです。これのＣＭを見た方はわかると思いますが、まさにあの通りです。身体の中のいらないものが全部出る気がします。
下の「ファイバーブラン」は、美味しくて、食物繊維も豊富というバランスの取れたシリアルです。美味しいんですが、甘すぎないので、最近はこちらをよく食べます。
他にも
バランスアップ クリームチーズブラン 2枚*2袋入
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[トレーニング日記] カテゴリの最新記事
-
せこい（？）経過報告 Jan 29, 2007
-
いかんいかん！事件です Jan 20, 2007
-
思いつきで書きましたが・・・・どうなる？ Jan 17, 2007
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
