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ししま178
女の子と男の子の子育てママです。 見えない世界のことが大好き。 みんな自由に生きてもそのまんまでみんな愛されてるよ、というテーマで日々を綴っています。 子育てしていて軽度のうつになったことから、今は「頑張り過ぎない」をモットーにやっています。 アレコレ不思議なことしながら楽しそうに暮らしているなぁ、と思いながら楽しんで頂けたら幸いです。
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2023.07.14
テーマ： つぶやき(13301)
カテゴリ： つぶやき
とある方のメルマガで知ったのですが
アドラー心理学を作った
アドラーの名言として
『敗北を避けるために、ときには人は自ら病気になる。「病気でなければできた のに」と言い訳して安全地帯に逃げ込み、楽をするのだ』
というものがあるそうです。
アドラーの名言98選
https://onl.sc/ykGNEKS
『〇〇だから、仕方ない』
という言い訳をしたいために
(例えその〇〇が自分に不利益を与えることでも)
無意識の
《やりたくない》
《優しくして欲しい》
という願いを叶えるために
〇〇な状態になっていまう。
これを読んで思い浮かんだのが
母のこと。
私もですが(かなり解消されましたが)
母も不眠です。
途中覚醒もあるし、寝付きも悪いタイプ。
そのため、私達家族はたびたび
『5時に目が醒めてそのまま眠れなかった』
といった話を聞かされ
しんどそうな様子に
次第に
眠れないこと=大変だ！
という価値観を得て
万全ではない体調にイライラする母を見て
というように 気を遣う ようになりました。
そのうち、家族の中で
眠いんだから、不機嫌になっても仕方ない
というような
不機嫌への免罪符 が
出来上がってきたように思います。
母は不機嫌でいるために
不眠になった訳ではないとは思いますが
自分で機嫌を直さずに済む言い訳として
《使える》
状況になっていたのは確か。
【眠いんだから仕方ない】
【万全ではないから仕方ない】
【眠れなくて可哀想】
【寝不足でしんどいのに頑張ってる私】
そんな理屈で
色々なものを人や何かのせいにして
不機嫌をまき散らしていた感じです。
被害者意識になっていて
それを利用していたんですよね。
そしてそれを踏襲する私。
しょっちゅう
｢なんか寝付けなくて～｣と
旦那に愚痴っていました。
ですが義理の実家に
泊まりに行ったあとのこと。
楽しく子どもや義母とゲームしたり
出掛けたり遊んで帰宅した翌日
義母(精神的に成熟した方です)からのLINEで
義母が寝不足の状態で
子ども達(孫)と遊んでくれていたことが
発覚。
寝不足=不機嫌
じゃないんだ…
と、自分の価値観が崩れた瞬間です。
その義母が送って下さった桃🍑
そして今回のメルマガ。
自分は寝不足を理由にして
自分のご機嫌をとることもせずに
文句を言って人に八つ当たりしていた。
色々なやり方がある中で
不機嫌を選んだのは自分なんだ
と、ようやく腑に落ちました。
確かに寝不足はしんどい。
だけど、周りと楽しく
前向きに生きたいと願っているはずの自分が
八つ当たりをして子どもに怒ることは
目的に適っているのか？
家族に八つ当たりする前に
昼寝するとか家事を休むとか
出来ることがあるのでは？
《〇〇でさえなければ》
《〇〇だから仕方ない》
そう言いたくなったら
自問自答する必要がありそうです。
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