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しゆう891
低炭水化物ダイエットを試しています。 およそ３ヶ月・・８９．１kgから７５．０kgに、約１４kg減少。
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2006.10.19
カテゴリ： ※ 実験中の考察など
ふつう 維持期
とは、「目標体重に達し、それをキープする期間」のことかと思う。
ぼくの場合、その目標体重（＝納得体重）がまだよくわからないまま、
維持期 と銘打ってスタートさせている。
現在の手ごたえでは、 維持期 でも ２kg～７kgの減量 になる可能性が高い。
では減量期と 維持期 では何が違うかと言うと、減量期ではＳＴＥＰごとに目標を
、維持期 では一定期間における目標を持たない。
したがって「いつまでに何kg減量！」という 意気込みがない 。(笑)
ただし、 絶対にリバウンドライン７１kgは越えない 。
維持期開始 １０月１２日（木）朝 ７０．４kg
維持一週後 １０月１９日（木）朝 ７０．１kg（－ ０．３kg）
この一週間で、かつてないほど 食事量が多くなっている 。
ケーキ・チョコ・煎餅・饅頭などどれか毎日のように食っている（炭水化物摂取量 245g /日）。
筋トレは相変わらず 30秒 、有酸素は saboriが目立つ
１０/２４ Tue 12：10
メジャーが見つかった。
胸囲：９８cm ウエスト：８６cm ウエストは８３cmくらいにしたい・・
ダイエット前推定
胸囲：１０２cm ウエスト：１０８cm 前のスラックスのウエストが２０cm以上余るので・・
高校時代
胸囲：８９cm ウエスト：７１cm 今となっては不可能だな・・(笑)
１１/０３ Fri 13：50
減量期開始 ０５月１１日（木） ８９．１kg
減量期終了 １０月１２日（木） ７０．４kg（－１８．７kg）
維持期開始 １０月１２日（木） ７０．４kg
維持一週後 １０月１９日（木） ７０．１kg（－ ０．３kg）
維持二週後 １０月２６日（木） ６９．３kg（－ ０．８kg）
維持三週後 １１月０２日（木） ６８．４kg（－ ０．９kg）
しばらくの間、コメントなどの受付けを休止させていただきます。m(_)m
１１/１７ Fri 23：40
減量期開始 ０５月１１日（木） ８９．１kg
減量期終了 １０月１２日（木） ７０．４kg（－１８．７kg）
維持期開始 １０月１２日（木） ７０．４kg
維持一週後 １０月１９日（木） ７０．１kg（－ ０．３kg）
維持二週後 １０月２６日（木） ６９．３kg（－ ０．８kg）
維持三週後 １１月０２日（木） ６８．４kg（－ ０．９kg）
維持四週後 １１月０９日（木） ６８．９kg（＋ ０．５kg）
維持五週後 １１月１６日（木） ６９．３kg（＋ ０．４kg）
最終目標というのがまだわからない状態のまま、取り合えずひと段落つけようかと思う。
その目標は・・
１．ウエスト30インチ(76cm)の TOMMY-HILFIGER のコットンパンツ（古着のもらい物^^;）が
はけるようになること
現在のウエストは84cmなのに、今朝なんとかボタンが留まり入るようになった！
ポケットはきついし、何も食えないけど・・(笑)
２．６８kgを割ってリバウンドラインを６９kgにし、６０kg台を確固たるものにすること
今朝１kg減で６８．３kg、現在のリバウンドラインは７０kg、だらしがなくて過去４回も
越えている。
リバウンドラインが６９kgになれば、本当に７０kg以上はなくなる・・ハズ。^^;
（一時的移動ブログ改）
ぼくの場合、その目標体重（＝納得体重）がまだよくわからないまま、
維持期 と銘打ってスタートさせている。
現在の手ごたえでは、 維持期 でも ２kg～７kgの減量 になる可能性が高い。
では減量期と 維持期 では何が違うかと言うと、減量期ではＳＴＥＰごとに目標を
、維持期 では一定期間における目標を持たない。
したがって「いつまでに何kg減量！」という 意気込みがない 。(笑)
ただし、 絶対にリバウンドライン７１kgは越えない 。
維持期開始 １０月１２日（木）朝 ７０．４kg
維持一週後 １０月１９日（木）朝 ７０．１kg（－ ０．３kg）
この一週間で、かつてないほど 食事量が多くなっている 。
ケーキ・チョコ・煎餅・饅頭などどれか毎日のように食っている（炭水化物摂取量 245g /日）。
筋トレは相変わらず 30秒 、有酸素は saboriが目立つ
１０/２４ Tue 12：10
メジャーが見つかった。
胸囲：９８cm ウエスト：８６cm ウエストは８３cmくらいにしたい・・
ダイエット前推定
胸囲：１０２cm ウエスト：１０８cm 前のスラックスのウエストが２０cm以上余るので・・
高校時代
胸囲：８９cm ウエスト：７１cm 今となっては不可能だな・・(笑)
１１/０３ Fri 13：50
減量期開始 ０５月１１日（木） ８９．１kg
減量期終了 １０月１２日（木） ７０．４kg（－１８．７kg）
維持期開始 １０月１２日（木） ７０．４kg
維持一週後 １０月１９日（木） ７０．１kg（－ ０．３kg）
維持二週後 １０月２６日（木） ６９．３kg（－ ０．８kg）
維持三週後 １１月０２日（木） ６８．４kg（－ ０．９kg）
しばらくの間、コメントなどの受付けを休止させていただきます。m(_)m
１１/１７ Fri 23：40
減量期開始 ０５月１１日（木） ８９．１kg
減量期終了 １０月１２日（木） ７０．４kg（－１８．７kg）
維持期開始 １０月１２日（木） ７０．４kg
維持一週後 １０月１９日（木） ７０．１kg（－ ０．３kg）
維持二週後 １０月２６日（木） ６９．３kg（－ ０．８kg）
維持三週後 １１月０２日（木） ６８．４kg（－ ０．９kg）
維持四週後 １１月０９日（木） ６８．９kg（＋ ０．５kg）
維持五週後 １１月１６日（木） ６９．３kg（＋ ０．４kg）
最終目標というのがまだわからない状態のまま、取り合えずひと段落つけようかと思う。
その目標は・・
１．ウエスト30インチ(76cm)の TOMMY-HILFIGER のコットンパンツ（古着のもらい物^^;）が
はけるようになること
現在のウエストは84cmなのに、今朝なんとかボタンが留まり入るようになった！
ポケットはきついし、何も食えないけど・・(笑)
２．６８kgを割ってリバウンドラインを６９kgにし、６０kg台を確固たるものにすること
今朝１kg減で６８．３kg、現在のリバウンドラインは７０kg、だらしがなくて過去４回も
越えている。
リバウンドラインが６９kgになれば、本当に７０kg以上はなくなる・・ハズ。^^;
（一時的移動ブログ改）
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Last updated
2006.11.17 23:54:11
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