与え続けること　と　工夫すること

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2008.06.27

すっきりしました～

(4)

カテゴリ：本、雑誌から。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５月第９刷

これ読んで、ラッキー＆グッドタイミングって実感できたので、

すっきりくっきりの私。

あとがきから

情報管理にコストをかけず、ごく単純なシステムを作ろう。
（誰でも、いつでも、どこでもできること）
必要な情報はすぐに引き出せるようにすることで、
さっさと忘れ、悩みや心労、不安とは

過去にも未来にも煩わされず、現在だけをストレスなく生活しよう。

情報の整理術を通じて、本書で言いたかったことは実はこういうことです。
テクニックも紹介しましたが、
本題ではありません。

日ごろから何でもメモを取り、何も覚えておかなくていい、
リラックスした状態を作ることができれば、さまざまなテクニックも自由な発想も、
自然に開発されてくるからです。

あやや～～～ごもっとも。今更ながらですが。

以下はメモの覚書。

・いろいろな不安や気に食わないこと、気になることがたまって、じっとしていられなく　　
　なるようなときは、とりあえず、喫茶店にでも引きこもって、不安やイライラの原因を

　なことまで、順番も区別もなく全て並べ立てることが重要。ゆったり行間をとって
　がーッと負の感情をダイレクトに殴り書き。
　そうやって、すべて書き出すことに成功した場合には、かなり落ち着きを取り戻すことがで　きる。もっと気持ちを穏やかにしたい場合には、書き終えてから「なんだ大したこと
　ないじゃないか」とか「死ぬわけじゃないし」とつぶやいてみる。
・心配や不安、イライラというのは一種の問題意識。

　パソコンでいうと複数のプログラムを同時に動かしている状態。
　いわば、問題と作成途中の回答をそらんじている状態なので、つねに忘れないように
　頭は頑張っているわけです。不安や恐怖、苦痛を繰り返し反芻しているといってもいい。
　まったくの取り越し苦労です。
・それを防ぐには、いったん問題を紙におとして、忘れる。あるいは結論することです。
　紙に書き出したら、もう覚えている必要はありません。
　本当に自分が直面すべき問題のみ、心配するのでなく、考えるようにします。

・思考は、ほとんどが外部からの情報に対するレスポンスなので、
　それを多く出すには、刺激を与えまくればよい。

・書いて残すことより、書いて忘れて、頭をクリアにすることの方が重要。

・頭で考えてもラチが開かないのでとにかく一旦、目に見える形にして、　
　じたばたとあがく。

・結果が出ることを信じて、手を動かし続ける。紙ベースでいろいろしていれば、
　少なくとも、頭を机に打ち付けたり、叫び出したりはせずにすむ。

・心配しなくても、何の手入れもなしに「情報の発酵」は進むので
　とにかくノートに書き付けて頭を軽くしましょう。
　（情報の発酵とは時間の経過で情報の意味が変化すること）

分かる人にはわかる。

知る人ぞ知る。

でしょうか。

早速実行しよ。　　

何でも書き出す。貼る。検索処理はパソコンに任せる。

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