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自転車をこよなく愛すアキボンの練習日誌です。実業団カテゴリE1に返り咲くため日々練習しています。ぜひご覧下さい。
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2014.01.16
テーマ： 自転車(13031)
カテゴリ： 自転車練習日誌
昨日は足を休ませたので、今日はダイエット練習ではなく高負荷練習。
負荷を上げてローラー台を回す。練習をずっとサボっていたので筋肉がなくなりすぎている。
体幹を意識して足を回すものの軸がぶれてしまう。
これからの課題は、下半身だけでなく上半身も合わせて鍛えていかなくては。
今日の練習のオカズ？は、弱虫ペダル。
思わず、主人公の坂道みたいに高ケイデンスをしそうになってしまいました😅
90分回して終了。
やっぱり足もまだまだダメです。
実業団最低レベルに戻すにも当分時間がかかるや。
負荷を上げてローラー台を回す。練習をずっとサボっていたので筋肉がなくなりすぎている。
体幹を意識して足を回すものの軸がぶれてしまう。
これからの課題は、下半身だけでなく上半身も合わせて鍛えていかなくては。
今日の練習のオカズ？は、弱虫ペダル。
思わず、主人公の坂道みたいに高ケイデンスをしそうになってしまいました😅
90分回して終了。
やっぱり足もまだまだダメです。
実業団最低レベルに戻すにも当分時間がかかるや。
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