えがおのままで

しょーちゃんは相変わらず・・生活リズムが整ってません。

基本AM5：00とかに寝ます。

AM8：00に起きてご飯も食べず、スクールバスに向かいます。

学校でダメなときは1時間ほど寝たりします。

学校で寝なかった場合は、家に帰って1～2時間寝ます。

また早朝まで起きてます。

この繰り返しが基本です。

勿論帰っての夕寝がなかったり、少し早くて3時～4時に寝たりとすこーーーしづつ

ずれていって、夜中に起きてそのまま・・早朝に起きてそのまま

なんて事もあります。

ちなみに一昨日はAM8：00に寝て昼過ぎに起きました。

昨日は寝ずに朝まで起きていて、そのままディに行きました。

一年前、学校での「心の相談室？」に申し込んで相談したらやっぱりお薬との事で再開。

先日学校から（と言うか、保健室の先生から）「小児睡眠科」を受診してみてはと

お手紙を頂きました。

保健室の先生、毎日連絡帳に母が書いた睡眠時間を全て起こしてくださってました。

本当に感謝です！

担任の先生だけでなく、母が知らないだけで色んな先生がしょーちゃんの事考えてくれています。

夏休みに行った親子交流会でも、話した事もない先生が

「しょーちゃん、本当にこの一年で成長してますね！」と声をかけてくださったり！

早速連絡を入れ、予約したのですが・・

診察は11月下旬となりました。

睡眠で悩んでいる人の多さに驚きです。

自閉ちゃんの睡眠障害について少し調べてみると「セロトニン」の働きが大きいようです。

「セロトニンの増やし方」  ・適度な運動と食事

　・早寝早起きが基本

　腹式呼吸、ウォーキング、水泳、エアロビクス

　子どもさんの場合→、歩行運動、駆け足、遊戯、自転車こぎ、水泳（バタ足、クロール）、音読、歌を歌う、太鼓たたき、手まりつき

えーっと・・・早寝早起きができないので・・と言うか、寝ないので困ってます。

あと散々言われた「朝日を浴びる」事に関しても、できるだけ行ってるつもりでした。

ついでを言うと、歩くの嫌いです。

気持ち歩いても「先が見えない場合」は確実に座り込みます。

なので、お散歩にもなかなか行けません

「セロトニンを増やす食事」
　・　トリプトファンを多く含む食材をとる
　・　バナナ、大豆、大豆製品、乳酪製品

→トリプトファンを増やすには？

　・牛乳、チーズ、ヨーグルト等の乳製品

　・白米、そば

　・肉類、赤身魚

ここで疑問が発生！

GFCFダイエット（グルテンフリーやガゼインフリー）はアメリカでは常識との事！

障害を持っっている人は遅延性アレルギー(IgGアレルギー)を持っている人が多く、牛乳に含まれるカゼイン、小麦に含まれるグルテン、IgGアレルギー検査を行えば、はっきりします。

なんて言ってる方もいます。

うちでは特にGFCFダイエットはやっていません。

なぜかと言うと、元々「から揚げ、ポテト、コーラ」がしょーちゃんの主食と言うか

これしか食べられなかったからです。

なので食が広がる事は、母として嬉しい事。

折角食べられるようになったのに、わざわざ除去しなくてもって感じです

※GFCFダイエットをやっている方を否定している訳ではありませんのであしからず。

そう言えば、先日ある方に

「夜、真っ暗にして母も寝ちゃえば良いのに！子どもも寝るんじゃない?」と！

ん～！！！

睡眠障害・・そんな甘くないです。

真っ暗な中でも、大好きなカタログをめくってます。

真っ暗な中でも、歌？なのかなんなのか分からない宇宙語喋ってます。

世の睡眠障害の子を持つ親は・・子をほおっておいて寝ちゃう方いないと思うけどなぁ

同じ「自閉症」の子を持っていても、分かって貰えない大変さがあります。

息子よー！今日こそ母を寝かせておくれぇぇぇ！！！