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2015.04.29

54 レコーディングダイエットに関してのニュース

テーマ：楽天市場(3924572)

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レコーディングダイエットの知名度が一気に上がったのは、作家兼プロデューサーである岡田斗司夫氏が、このダイエット方法で、ピーク時には１１７ｋｇもあった体重を１年間で５０ｋｇも減量させたことによります。

岡田氏はこの体験をＴＶなどのマスコミを通じて語る他にも、自ら「いつまでもデブと思うなよ」という書に著しています。

レコーディングダイエットの発祥はアメリカだと言われていますが、毎日の食事を、その日の行動とともに日記のように書いていくだけでダイエットができるというものです。

レコーディングダイエットの為には、日常記録用のノートを持ち歩いて、何か食べるたびに、できれば食後すぐにメモを取ります。

起床から就寝まで行動と伴にメモしていきます。

３度の食事だけでなく、間食などもメニューと量をしっかりと書かなければなりません。

外食などの場合で、カロリー量が分かっている時にはそれも忘れずに書いておきましょう。

レコーディングを続けることで、改めて自分の食生活を見直すと、意識せずに肥満の原因を作っていたことに気がつきますし、それまでの食生活そのものを戒めよう、と言う気持ちが芽生え、意識改革が起こり、ダイエットが成功するのです。

現在お笑いタレント「森三中」の村上知子さんも挑戦中です。