短眠を助ける紙！
なぜなら、私は根性で１～２年ほど短眠生活（５時間）をしていましたが、かなりストレスをかけていました。
そのおかげで便秘にもなり、ニキビ肌になり肌はかなり老化したでしょう、いやしました。
そういうところまでいって気付いたのですが、意味が無い。
短眠で時間を増やしてもストレスで人生そのものが短くなるのでは？
と思い始めて初めて総合的に体を考えることができました。
その大事な要素が栄養！
栄養についてはテレビでかなり放送されてますからそのなかで自分が気に入って続けられるものを選択してください。
そして、その次はいかにしてその食べ物をとるか？
いきなりいっちゃいます。
紙にこれは食べるというものを書いて冷蔵庫でもなんでもよく見るところに貼るのです。
これは効きます。
私はこれをし始めてからほぼ食べようと思っている物を食べるようになりました。
あなたの生活に取り入れてみてはどうですか？
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