ビタミンｃ☆美人
ところでビタミンｃは一日のうちどの時間帯にとると一番体に残って効果がでるか知ってます？？
いきなり答えですが・・・
昼の一時です！
ビタミンｃの摂取時間と効果の研究のによると、昼の一時が一番体に残って効果が長持ちするとのことです。
つまり朝起きてすぐとってもいいし、寝る前にとってもいいのはいいのですが（体に蓄積されない）いつとるか！昼の一時にとるとほぼ一日中効果が効きます。
といことでフルーツを取ったり、ビタミンｃをとるときは昼飯にあわせてとろう^^
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