めざましについて！
「目覚ましを使わずに使うのがベスト」
もちろんそうでしょう。睡眠のサイクルから眠りが浅いときに起きれば深いときに比べて楽なはずです。
でも生活が崩れているときに自分に任せてもなかなか戻らないでしょう。
なぜって！
それは崩れているからです。自明の理です^^
で私もそういう状況に陥ったときにひたすら自分の体に任せていたら・・・
戻らない、あの平均5時起いの生活が・・・
そんなある日、目覚ましをかけてみました。するとあれっていうくらいさっと起きれました。
ま、睡眠サイクルから浅いときに重なったというのもあるけど強制されるということで十分生活を変化させるキッカケになります。
いろいろ試してみることが大事です。
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